En el artículo de hoy trataré sobre LA FUERZA, esa cualidad que si la tienes… llegas con los de delante pero si te falta… uff qué mal se pasa cuando ERES EL MÁS DÉBIL verdad…
Te contaré cómo un electroestimulador te ayuda a ganar MÁS FUERZA MUSCULAR (y no necesitas dedicarle mucho tiempo)
Te veo dentro.
Si tienes poco tiempo para entrenar y necesitas mejorar la resistencia aeróbica, la electroestimulación te ayudará.
Con un par de entrenamientos a la semana con el electroestimulador es más que suficiente para complementar tu actividad voluntaria y mejorar el nivel de resistencia muscular.
Te invito a saber más en este artículo.
Sabes que la pistola de masaje va bien para recuperar y que el electroestimulador también funciona de maravilla, pero no sabes cuál de los dos comprar primero. En este artículo te cuento cuál es la mejor opción según tus necesidades, pistola de masaje o electroestimulador.
Todos los electoestimuladores del mercado funcionan con baterías, pero hay alguno que también puede funcionar conectado a la red eléctrica. ¿Sabes cuál es?
Activa Recuperación y Súper Masaje2. Dos programas de recuperación que ya muchos utilizáis con muy buenos resultados.
En este artículo te cuento cómo aprovecharlos más.
En qué momento es mejor usar el SúperMasaje y cuándo es mejor utilizar el Activa Recuperación.
Más del 60% de tu cuerpo es agua.
La electricidad no se transmite bien cuando hay deshidratación. Sin embargo, se desplaza mejor por músculos y pieles hidratadas.
¿Sabes qué ocurre cuando haces electroestimulación mal hidratad@?
Conoce por qué necesitas una buena hidratación para que tu piel, músculos y células respondan correctamente al estímulo eléctrico de tu electroestimulador.
¿Cambia tu electroestimulador la intensidad sola cuando pasa de una fase a otra dentro del mismo programa?
¿No sabes por qué hace esto tu Compex o tu Globus?
Te lo cuento en este artículo.
¿Durante cuánto tiempo tengo que hacer este programa?
Esta es la pregunta de los novatos y los iniciados.
En este artículo te cuento cuál es el tiempo que debes de hacer en cada programa de electroestimulación.
Este artículo es solo para novatos. 😉
La electroestimulación es una excelente herramienta que te puede ayudar con la recuperación muscular, reducción del dolor y la fatiga, aumento de la fuerza y rehabilitación de lesiones tanto articulares como tendinosas y musculares.
Pero hay que utilizarla correctamente. Conoce cuál es la zona óptima de aplicación de la electroestimulación y qué parámetros debes de tener en cuenta para encontrar la intensidad ideal de entrenamiento.
¿No tienes fuerza para aguantar a tus compañeros de entrenamiento cuando hay cambios de ritmos duros?
¿Lo pasas mal en la competición?
¿Tienes un electroestimulador y solo lo usas para masaje?
¿Te quedas cuando el ritmo es elevado y esto te frustra?
No uses el electroestimulador solo para masaje. Utilízalo para complementar tu entrenamiento y mejorará tu Fuerza y Resistencia muscular..
Los adaptadores de cable wire-snap necesitan un mantenimiento para que funcionen correctamente. Si no los cuidas, pueden acabar dando problema y será difícil completar un programa de electroestimulación. Evita este error y los adaptadores te durarán mucho tiempo.
Un músculo tenso y duro no permite que la sangre y los nutrientes fluyan por el con facilidad.
En cambio un músculo suelto y sin tensión deja que la sangre llegue con nutrientes y oxígeno, facilitando la recuperación y reduciendo la probabilidad de lesiones (contracturas, fasticis, cervicales, epicondilitis…)
En estos últimos meses me he puesto a trabajar buscando las mejores opciones para relajar los músculos tensos y fatigados. El resultado de esta investigación es este nuevo programa de estiramientos llamado Stretching.
Conoce más acerca de este relajante programa que podrás encontrar en los electroestimuladores programables.
¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.
¿Tienes un Compex inalámbrico o de cable y no sabes cómo conectarlo a las fajas o cintas elásticas de electroestimulación?
Si tienes un Compex y estás interesado en comprar unas bandas elásticas de electroestimulación o bien una faja de abdomen fast band o de piernas fast pad, necesitas ver este artículo.
En este videoartículo te lo explico detalladamente.
Los mejores trucos para que aprendas a utilizar el electroestimulador.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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