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Estabilización y recuperación con electroestimulación de la cintilla iliotibial. Parte 3-El fortalecimiento

17 noviembre, 202319 octubre, 2023 por Pedro García

dolor inflamación cintilla iliotibial y electroestimulación

En este tercer artículo de entrenamiento y tratamiento de la cintilla iliotibial con electroestimulación, te propongo una sencilla rutina para que salgas rápido de esta lesión. Teniendo fuertes tus piernas, serás capaz de alejar de ti el fantasma de las lesiones.
Conoce por qué tienes que complementar tu entrenamiento con electroestimulación para no caer en esta fastidiosa inflamación.

Con este entrenamiento vas a mejorar tu tiempo en carrera

23 junio, 202111 marzo, 2021 por Pedro García

Entrenamiento lumbar para running con electroestimulaicón

Cuando corres… ¿Te inclinas hacia delante?
¿Sabías que este gesto acorta tu zancada?
La electroestimulación te puede ayudar a correr con la espalda recta. Ganarás centímetros en cada zancada y mejorarás tus tiempos.
Garantizado!!!

Lesión de la Cintilla Iliotibial. Cómo tratarla con electroestimulación. Parte 2 La recuperación

5 abril, 20241 septiembre, 2016 por Pedro García

tratamiento cintilla iliotibial con electroestimulación. Fuente imagen sxc.hu

Hoy vamos a realizar un primer tratamiento suave para reducir el dolor de la cintilla iliotibial lesionada.
Centraremos todos los esfuerzos en bajar la inflamación y para ello necesitaremos un par de semanas.
Puede parecer mucho pero recuerda que es mejor estar tres semanas parado y recuperando que estar arrastrando esta lesión de la cintilla iliotibial durante meses e incluso años.
Entra en el artículo para ver cómo comenzamos con el tratamiento.

Cintilla Iliotibial. Cómo recuperar esta lesión con electroestimulación. Parte 1

23 octubre, 202326 mayo, 2016 por Pedro García

cintilla iliotibial lesion. Fuente imagen sxc.hu

La inflamación de la cintilla iliotibial es un problema que afecta a muchos deportistas, sobre todo corredores.
La electroestimulación puede tratarla, pero antes de esto, tenemos que revisar el material deportivo.
Vamos a ver qué cambios podemos realizar para tratar de localizar cuál ha sido el motivo de esta lesión.
En el siguiente artículo veremos un entrenamiento con electroestimulación para tratar y recuperar la cintilla iliotobial.

Estiramientos con electroestimulación con FNP

13 junio, 202314 abril, 2016 por Pedro García

El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.

Entrenamiento de electroestimulación para no perder la forma en vacaciones (video)

15 octubre, 202116 abril, 2015 por Pedro García

Si buscas la relajación de la playa o del descanso absoluto de tu actividad física o deporte mientras estás de vacaciones, tómate los días de descanso como relax total. No hagas nada.
Pero si quieres mantener la forma para que cuando llegues a tu entrenamiento diario tus músculos respondan bien, este entrenamiento te ayudará a llegar en muy buenas condiciones a la vuelta de tus vacaciones.

Los programas de masaje y TENS para el dolor no sirven para quitar el dolor (Parte 1)

28 septiembre, 20207 agosto, 2014 por Pedro García

Muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… pero… ¿Son suficientes estos programas para eliminar los dolores?
Aquí te dejo la primera parte del artículo.

Periostitis tibial; tratamiento con electroestimulación y cómo prevenirla

25 octubre, 20243 octubre, 2013 por Pedro García

electroestimulacion para periostitis tibial anterior y posterior

La periostitis tibial se puede recuperar con la ayuda de un electroestimulador. Pero ojo, que también debes de poner de tu parte para ayudar a tu cuerpo en el proceso..
Te cuento cómo reducir la inflamación con electroestimulación en tibiales y de qué forma puedes utilizar un electroestimulador Globus, Compex o de la marca que sea, para prevenir la periostitis tibial en el futuro.

Tratamiento con electroestimulación para sóleos sobrecargados

19 diciembre, 202330 agosto, 2012 por Pedro García

calambres y rampas en las piernas electroestimulacion

Ya seas ciclista, corredor o lleves un estilo de vida sedentario, es posible que en algún momento del año experimentes molestas contracturas en los sóleos.
Para relajar estos músculos tan profundos y de difícil acceso, la electroestimulación es de gran ayuda,
A continuación te explico cómo Globus o Compex puedes utilizarlos para aliviar la sobrecarga en tus sóleos.

Entrenamiento de Media Maratón y Maratón con electroestimulación

29 noviembre, 20235 abril, 2012 por Pedro García

ntrenamiento con electroestimulación para maraton, correr a pie, running, atletismo en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Desafía tus límites con este programa de 3 meses de entrenamiento con electroestimulación para media maratón y maratón.
12 semanas de entrenamiento que llevarán tu rendimiento al siguiente nivel.

Estabilización y recuperación con electroestimulación de la cintilla iliotibial. Parte 3-El fortalecimiento

Con este entrenamiento vas a mejorar tu tiempo en carrera

Lesión de la Cintilla Iliotibial. Cómo tratarla con electroestimulación. Parte 2 La recuperación

Cintilla Iliotibial. Cómo recuperar esta lesión con electroestimulación. Parte 1

Estiramientos con electroestimulación con FNP

Entrenamiento de electroestimulación para no perder la forma en vacaciones (video)

Los programas de masaje y TENS para el dolor no sirven para quitar el dolor (Parte 1)

Periostitis tibial; tratamiento con electroestimulación y cómo prevenirla

Tratamiento con electroestimulación para sóleos sobrecargados

Entrenamiento de Media Maratón y Maratón con electroestimulación

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