Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas.
Presta también atención a la manera de colocar los brazos.
Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps.
¡GARANTIZADO!
La electroestimulación es una fantástica herramienta que te ayudará a recuperar, fortalecer, aliviar todo tipo de dolor muscular… pero si no la usas bien te puede hacer mucho daño.
Mira este artículo y no hagas tú esto.
Cuando uno cree que tiene mucho conocimiento sobre algo, se topa con individuos extraordinarios que poseen aún un saber más profundo.
Tal es el caso de Joan Rodríguez, quien ha contribuido significativamente a esclarecer una incertidumbre que tenía acerca de los microculombios y las unidades de energía del Compex
De las dos fases que tiene un programa de electroestimulación, hay una que no se toca.
Presta atención a esto porque es importante.
La fase de descanso NO SE TOCA.
La función MI Range de Compex se activa solamente en los programas de Masaje y Recuperación (incluida la fase de calentamiento y vuelta a la calma de todos los programas de entrenamiento) y es una gran ayuda para hacer más eficiente el masaje.
Conoce más acerca de esta tecnología de vanguardia de Compex.
¿Cómo debería subir la intensidad para un buen entrenamiento Compex?
¿Cuál es la intensidad adecuada?
Así es como yo entreno.
Este mes tienes que doblar entrenamiento con Compex o Globus.
Quizás sea el más importante, y el más duro de todos los que llevamos.
También debes de programar un descanso con la bici.
Entra y lee cómo preparar el quinto mes para gran fondo con electroestimulación.
En el mes de abril hay que empezar a entrenar la Fuerza. Para ello el programa elegido es el Fuerza Resistencia, pero cuidado con el cambio de programa.
Lee atentamente estas recomendaciones para no hacerte daño.
Segumos con nuestros artículos de entrenamiento ciclista con electroestimulacion para marchas cicloturistas como Quebrantahuesos o Perico Delgado. También aplicable a marchas BTT.
Este es el mes de marzo.
¿A QUÉ INTENSIDAD ME DOY EL MASAJE CON UN ELECTROESTIMULADOR?
Conoce los mejores trucos para darte un buen masaje relajante.
Para que tu entrenamiento con electroestimulación sea efectivo, solamente tendrás que subir la intensidad de la contracción, dejando la de la relajación que suba automáticamente.
Aquí tienes más detalle.
Aquí tienes un entrenamiento de electroestimulación para ciclismo.
Un programa completo que te enseñará a utilizar el electroestimulador para mejorar en ciclismo.
Comenzamos el primer mes.
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