Recuperación y tratamiento de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)
- Pedro García
- 45 comentarios
Si tienes fascitis plantar y tienes un electroestimulador con microcorriente… búscate otra excusa para no correr porque la fascitis, está curada.
Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (microcorriente)
En la planta del pie tenemos la Fascia, un tejido grueso que conecta el calcáneo o hueso del talón con los dedos, creando el arco del pie.
Cuando esta banda se inflama, aparece el dolor en la planta del pie.
¿Qué puede provocar la fascitis plantar?
- Cuando te das un “calentón” (esfuerzo importante por encima de tu nivel físico)
- Realizas un entrenamiento muy extremo tanto de cantidad como de intensidad
- Corres con exceso de peso (necesitas bajar unos kilitos)
- Usas zapatos inapropiados
- Corres por superficie poco uniforme
- Haces bicicleta estática o spinning con zapato inadecuado y pedaleando con el puente en vez de con la puntera
Estos hábitos tienen un alto riesgo de provocar inflamación en la fascia.
Si tienes fascitis plantar y estás tratando de recuperarte, no te voy a decir ni lo incómodo que es ni lo que duele esta lesión, porque tú ya lo sabes.
- Dolor al subir escaleras
- Por las mañanas, hasta que el pie calienta… sientes cada paso que das
- Después de entrenar un poquito más intenso de lo habitual, vuelve a saltar el dolor
- Cuando llevas mucho tiempo parad@ y te levantas, te da el pinchazo…
¿Cuánto es el tiempo de baja laboral por fascitis plantar?
El tiempo de baja laboral por fascitis plantar es de entre 8 y 10 meses, aunque se puede acortar bastante con microcorriente y electroestimulación.
El tratamiento general para la fascitis plantar normalmente incluye reposo, hielo, compresión y elevación (método R.I.C.E.) así como fisioterapia y/o medicación.
Es un proceso que se puede alargar en el tiempo si no se le presta la debida atención, llegando a ser en algunos casos desesperante.
Si además incluyes electroestimulación y microcorriente para reducir la inflamación, el tiempo de recuperación se reduce.
Tratamiento para la recuperación de la fascitis plantar
Depende a donde vayas o quién te atienda o aconseje, cada uno tiene una fórmula que le ha ido más o menos bien.
- Pomadas anti inflamatorias
- Estiramientos
- Inmovilizar el pie mientras duermes
- Masajes con pelota en la planta del pie
- Caminar descalzo sobre la arena
- Parar del todo el entrenamiento
- Cambiar de zapatillas
- Correr por terreno más blandito
- Utilizar hielo
- Taloneras para amortiguar cada paso
- Plantillas personalizadas
¿Cómo se utiliza la electroestimulación para la recuperación de la fascitis plantar?
Hay dos maneras de utilizar la electroestimulación en estos casos.
La primera es con TENS y descontracturante
La aplicación del programa TENS a una intensidad muy bajita calmará el dolor y te proporcionará un alivio en la zona inflamada. Esta es la principal recomendación de todos los fabricantes.
Puedes utilizar dos electrodos pequeños de 5×5 como en la imagen.
La intensidad a aplicar con el TENS ya sabes, hasta que solamente sientas cosquillas, un pequeño hormigueo.
Este programa puedes aplicarlo por la mañana y por la noche durante 10 días. Hasta que no haya dolor.
También se puede combinar con el programa descontracturante en los soleos, puesto que en algunos casos la fascitis plantar se produce por una elevada tensión en el tendón de aquiles.
Utilizando el descontracturante, el recuperación entrenamiento o recuperación activa, ayudas a reducir tensión.
Una vez el dolor haya desaparecido puedes aplicar el capilarización en la planta del pie a intensidad agradable, para que lleguen nutrientes a la zona.
De esta manera puedes bajar la inflamación que produce la fascitis plantar.
¿Hay un método más eficaz que el TENS para la recuperación de la fascitis plantar?
Sí que lo hay. Se trata de la Microcorriente
Mientras que el TENS lo que va a hacer es calmarte la sensación de dolor (solamente duerme los nervios para que no sientas dolor, pero no cura la lesión) la microcorriente sí que va a curar y a tratar el origen de la inflamación gracias a la acción regeneradora y curativa de estas pequeñas corrientes de electroestimulación.
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¿Qué efecto tiene la microcorriente?
Son múltiples los beneficios que reporta la aplicación de microcorriente, especialmente interesante para rehabilitar y recuperar todo tipo de lesiones musculares, tendinosas, articulares y procesos inflamatorios:
- Reduce el dolor gracias a su efecto antiiflamatorio.
- Favorece el drenaje linfático y regenera el tejido contráctil en la zona aplicada.
- Incremento del índice reparativo del tejido, incluso de las heridas.
- Trata y elimina la tendinitis
- Aumenta el flujo sanguíneo en la zona aplicada
- Aumento en la síntesis de proteínas.
- Estimula la regeneración del tejido dañado.
- Incrementa el ATP mitocondrial hasta en un 500%.
Gracias a su acción antiinflamatoria, puedes recuperar con microcorriente lesiones como:
- la fascitis plantar
- la inflamación del tendón rotuliano
- cintilla iliotibial
- inflamación del manguito rotador
- lumbalgias
- cervicalgias
- epicondilitis
- túnel carpiano…
Puedes echar un vistazo en el siguiente link para conocer más acerca de la microcorriente;
Un caso real de recuperación de la fascitis plantar con microcorriente
Esto es un comentario de nuestro amigo Sergio, que contactó conmigo por un serio problema de fascitis plantar.
Llevaba casi medio año con esta lesión y no era capaz de recuperar, habiéndolo probado casi todo tipo de tratamientos.
“Buenas Pedro!
Comencé a tratar la fascitis plantar más o menos a la vuelta de las vacaciones, sobre el 22 de agosto, aunque seguí entrenando hasta principios de Septiembre.Desde entonces hasta el 12 de Octubre, intenté recuperar mediante sesiones de Epi (4 sesiones) en la planta derecha, la izquierda entonces aún no daba guerra.
Mi objetivo era correr la maratón de Amsterdam y viendo que no era posible intente al menos llegar para hacer la Media Maratón ya que ya tenía todo el viaje preparado. Pero vi que era absurdo y aborte la posibilidad.
Decir que durante este tiempo, a parte de la botella y la pelota, añadiría sesiones de electroestimulación con Masaje Relajante.
En ese periodo de tiempo sentí que el pie izquierdo comenzaba también a molestarme como el derecho.
Y decidí no darme más sesiones de Epi, pero comencé con la Tecar (indiba).
Y desde entonces solo he mantenido el físico con sesiones de bici estática.
La recuperación con todas estas técnicas no ha sido para nada positiva.
Contacté contigo y compré el Runner como última esperanza para mi recuperación de la fascitis plantar según la información que me diste.
Desde que tengo el Globus Runner y siguiendo tus indicaciones, la planta derecha ha mejorado considerablemente, la izquierda aún tiene que mejorar pero va por muy buen camino y solamente han pasado 15 días.
En estos quince días he notado grandes cambios.
Un saludo y te seguiré contando mi evolución.”
En solo dos semanas tenía mejores sensaciones en su pie.
Contactan conmigo personas que están meses sin ningún tipo de mejora.
10 días después volvió a escribirme contando cómo iba su recuperación.
“Buenas Pedro
Sigo con las buenas sensaciones. La fascitis de la pierna derecha prácticamente puedo decir que han desaparecido las molestias.La pierna izquierda ha mejorado pero aun siento molestias.
El martes comenzaré con las sesiones de trote suave y te iré comentando.
Quisiera también un protocolo para seguir fortaleciendo la planta del pie con la electroestimulación.
Bueno nos mantenemos en contacto
Sergio”
En menos de 25 días usando microcorriente, Sergio ya estaba trotando
Y llevaba más de 4 meses con molestias
Una semana más tarde solo utilizando microcorriente, recibí este otro correo.
“Bueno hoy es el primer día que me levanto sin dolor…eso sí, noto que me falta fuerza para soportar todo el día… pero satisfecho con las sensaciones”
Este es el efecto de la microcorriente regenerativa; reactiva las células dañadas, regenera el tejido lesionado y esto produce que la inflamación desaparezca.
Es la gran ventaja de este tipo de corriente.
La microcorriente no solo calma el dolor de la fascitis plantar, también cura el origen de la inflamación
Sergio, combinando la microcorriente con varios programas EMS y TENS, a los dos meses ya estaba trotando suave con una leve molestia en el pie izquierdo.
Cada día se va encontrando mejor y con menos molestia.
El tercer mes desaparecieron totalmente las molestas y podría correr con normalidad.
Recuerda que el TENS sirve para calmar el dolor mientras que la Microcorriente trata (a nivel celular) el origen del dolor y elimina la inflamación
Sé feliz
Pedro García
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45 comentarios en «Recuperación y tratamiento de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)»
Buena noche, quiero contarte llevo varios años con fascitis, inicié terapias y me ayudaron pero otra vez volví a sentir el dolor y la inflamación esta vez es mayor. No puedo estar mucho tiempo de pie porque el dolor es insoportable siento que me entierran una aguja en los pies y a la vez me arden. Estoy haciendo estiramientos y me ayudan pero no puedo excederme de pie porque en la tarde no aguanto esa sensación de cansancio. Tengo un electroestimulador sencillo, podría utilizarlo mientras tanto para aliviar el dolor y la inflamación. En Colombia no consigo el Globus que recomiendan, me gustaría saber si hay algún protocolo para manejar el electroestimulador y conocer el programa del que hablan. Ya estuve en fisioterapia y debo hacer algo urgente porque tengo bastante inflamados los pies. Agradezco su ayuda y consejos. Espero conocer el programa. Gracias.
Hola Katherine
Si una y otra vez tienes fascitis plantar recurrente, debes primero comprobar que los zapatos que utilizas son los adecuados para ti. Que no te hacen daño.
Lo segundo que debes comprobar y tratar de bajar es tu nivel de estrés. En muchos casos, personas con estrés elevado son propensas a tener fascitis. El cortisol pone duro los músculos, tendones y fascias.
Sigue el protocolo que recomiendo en el artículo. Tens en la planta del pie y tendón de Aquiles y dale también con capilarización. Y sobre todo, rebaja tu nivel de estrés. No dejes los estiramientos. La microcorriente es mucho más efectiva y ayuda más rápido a bajar la inflamación, pero si no la tienes, usa eso. Te ayudará.
Un saludo.
Hola, estoy usando un electroestimulador para mi fascitis plantar, me podrías decir si lo puedo poner todos los días?
Gracias un saludo.
Begoña
Hola Begoña
Si es con programas antiinflamatorios, no debería haber problema
Un saludo y suerte con la recuperación
Hola pedro, tengo fascitis plantar y estoy pensando en comprar un electro estimulador con microcorrientes, por lo útil que comentáis que es para esta patología.
¿Cuál me recomiendas? E usado electro estimuladores pero no con microcorrientes. A día de hoy me estoy poniendo el programa de capilarizacion. Y dentro de los programas de microcorrientes, después como se sabe cual hay que usar para fascitis plantar.
un saludo y gracias.
Hola Valenciaga
Te envío a tu correo electrónico varias opciones y comentamos las dudas.
Al comprarlo en mi tienda tienes asesoramiento incluido y te detallo cómo usarlo en cada momento, qué programas, intensidad, cuándo aplicar EMS o microcorriente y dónde.
Echa un vistazo al correo.
Un saludo.
Buenas tardes, Pedro. Te escribo para decirte que siento mucha mejoría con el tema de la fascitis plantar en una semana. No tiene nada que ver la microcorriente más todos los programas que me has recomendado con lo que yo hacía antes. El dolor ha cambiado, o bueno, creo que como lo demás ha mejorado, me duele solo un punto en el talón, y según he leído (todavía no tengo hechas las radiografías) puede ser el espolón. Como he visto que tienes otro programa para el espolón, aprovecho y te pido consejo. Hoy ya he puesto a cargar el globus runner (la batería es una pasada todo el tiempo que dura) y he utilizado el fitness antiguo que tengo con los tens mientras se carga, pero es verdad que lo de las microcorrientes es otra cosa. Acabo al final del día sin dolor, y siento mucho la mejoría.
También me duele debajo del tobillo, por la cara externa y eso, sobre todo por la mañana al poner el pie en tierra me duele.¿qué puedo ponerme ahí? Sigo con lo mismo hasta los diez días (me quedan 4).
Gracias de antemano,
Qué buenas noticias. Me alegro mucho de que te encuentres mejor. Es normal que aparezcan dolores nuevos. Al quitar el punto de mayor dolor, aparecen molestias secundarias que estaban tapadas por el dolor más intenso. Es como si te haces un arañazo en un dedo pero seguidamente te das un fuerte golpe. El arañazo no dolerá porque el golpe produce más dolor. Cuando el dolor del golpe baja, comienzas a sentir las molestias del arañazo.
No te preocupes que iremos poco a poco reduciendo inflamación y dolor. Continua como vas.
Cuando pasen estos cuatro días que quedan me pongo en contacto contigo para hacerte más preguntas y enviarte un nuevo protocolo más el programa para es espolón.
Un saludo, felicidades y seguimos en contacto.
De todos los tratamientos para la fascitis plantar lo que mejor funciona entonces son las microcorrientes? Me recomendais comprar un electroestimulador con microcorrientes? O que otros tratamientos son satisfactorios? Con mi electroestimulador estoy usando capilarizacion.
gracias.
Hola Víctor
La microcorriente tiene no solo efecto antiinflamatorio, sino también regenerador. Al aumentar el voltaje celular, tu cuerpo puede manejar la inflamación y reparar el tejido dañado.
El capilarización en la planta del pie va bien, pero es poco efectivo en comparación con la microcorriente ya que los músculos en esa parte del cuerpo son muy pequeñitos y el bombeo de sangre que produce es muy reducido.
Si te parece bien, te envío a tu correo varias opciones con microcorriente.
Hola Pedro,
Me ha parecido muy interesante tu web. Tengo una fascitis plantar de duración de 12 meses y habiendo recaído de una previa de 7 meses. Vamos, desesperante. No se sabe si mi dolor es del nervio de baxter o una recaída de la fascitis plantar original. Te agradezco mucho si me puedes dar consejos y si me puedes recomendar aparatos con microcorrientes (el fisio me pone tens y se me va el dolor pero luego me vuelve) y darme consejos para que esto pase pronto? Muchas gracias
Hola Elena
Ese es el efecto del TENS. Solo tapa el dolor. No trata el origen del problema. Sin embargo, la microcorriente sí que reduce la inflamación y activa la función celular para favorecer la curación natural.
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/que-diferencia-hay-entre-tens-y-microcorrientes/
Envío a tu correo un par de opciones con Microcorriente, EMS y TENS que seguro te pueden ayudar.
Un saludo y quedo atento a tus dudas.
hola tengo fascitis plantar desde hace unos meses, tengo un compex runner, y lo he probado varios días y se me quita el dolor pero vuelve a aparecer que podría hacer, cambiar los programas o mejor un microcorrientes con otro aparato? gracias
Hola Juanmma
El efecto del tens es ese. Tapa el dolor pero no cura. Por eso sientes alivio pasajero.
Sin embargo, la microcorriente regenera el tejido, activa la célula y eso hace que se produzca la recuperación definitiva.
Esto lo expliqué en este artículo.
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/que-diferencia-hay-entre-tens-y-microcorrientes/
Ya que tienes ese electroestimulador, sigue insistiendo unas semanas más, pero si ves que pasan los días y la recuperación total no se produce, puedes valorar otra opción con microcorriente.
Te envío de todas formas a tu correo algún equipo con microcorriente que puede ir bien para tu caso.
Un saludo
Tengo desde hace 3 meses fascitis plantar y estoy muy desesperado. Cambio de zapatillas, de entrenamientos, he tomado antiinflamatorios y nada. Aparecio cuando cambie de trabajo (ahora estoy en un taller mecanico y trabajo todo el dia de pie pero antes tambien trabajaba de pie porque era vigilante) Estoy interesado en esta tecnica y ya que compro algo para la fascitis, que me sirva tambien para recuperar (cuando pueda entrenar claro), me pueden ayudar??
Hola Ximo
Envío a tu correo varios aparatos que te van a ir bien para tratar la fascitis plantar, pero antes de eso he de hacerte una serie de preguntas relacionadas con tu alimentación (si la has cambiado con respecto a cuando no te dolía la planta del pie) y si llevas botas de seguridad en el nuevo trabajo.
Revisa el correo que tienes un mensaje mío con varios equipos y unas preguntas para conocer las posibles causas de esta inflamación.
Mantenemos el contacto vía correo electrónico y quedo atento a tus respuestas.
Vamos a bajar esa inflamación.
Saludos
Hace más de un año compré un globus genesy 1500 a Pedro. Lo he utilizado para multitud de cosas, desde estética e incontinencia para mi pareja hasta hipertrofia y recuperación para mi. Hace cosa de un mes apareció una fascitis plantar en el pie derecho. Pregunté a Pedro y en 3 días la inflamación y el dolor ha desaparecido. Cada día estoy más contento con este aparato. Hace unos años estuve casi un año una fasctitis plantar. Esta vez en menos de una semana han desaparecido todos los síntomas, el dolor y la inflamación. Gracias Pedro por toda tu ayuda.
Buenos días,
desde finales de Julio del 2020 llevo con dolores en la fascia plantar, despues de muchos tratamientos durante estos meses (ondas de choque, EPI, electroestimulación, Indiba, Laser) no notaba una gran mejoría.
TRas el uso de las microcorrientes y hacer uso del programa de Pedro, he empezado a notar mejoría a primeros del 2021. Aún no he empezado a entrenar porque no te terminado aún la fase de fortalecimiento, pero ya es todo un adelanto no sentir dolores continuos y no poder andar.
Gracias Pedro por la ayuda
Son buenas noticias Eva. Me alegro que vayas mejorando. Dentro de poco estarás de nuevo trotando sin dolor. Ya lo verás. Seguimos con la rutina.
Gracias por tu confianza
Hola Pedro. Compré el electroestimulador en tu tienda y queria saber si se puede tratar con el globus runner una metatarsalgia. Gracias.
Sí, se puede tratar con el Runner pro para bajar el dolor y la inflamación. Te envío ahora el protocolo.
Un saludo
Hola Pedro, Tengo una metatarsalgia por un impacto que, aunque no está aún cronificada, lleva ya demasiado tiempo y está siempre aumentando más o menos dependiendo de mi día a día. En verano se me ha puesto peor. Te quería preguntar también si el globus runner (o el que recomiendes en mi caso) podría ayudarme. Gracias!!
Hola Javier.
Sí, los programas de microcorriente de Globus Runner te servirán. Al comprarlo te envío un protocolo para que comiences a utilizarlo.
Un saludo
Buenas , quería saber si puedo poner el Tens beurer EM41 para mi fascitis plantar. Un saludo y gracias
Hola Ana
Claro que sí. Usa las indicaciones sobre el TENS que tienes en el artículo.
Recuerda también acompañar al tratamiento con descanso. Así tendrá más éxito el tratamiento.
Saludos y dale caña
He seguido este programa y sí, estoy mejor, hasta el punto de haber empezado a hacer bici sin ningun tipo de molestia. En Enero tuve que dejar la bici porque era imposible dar una sola pedalada del dolor de pies que tenia. Creo que me pase en la pretemporada y me ha pasado factura. Hasta el punto que he tenido que estar desde Enero del 2020 hasta primeros de Mayo del 2020 sin montar ni siquiera en rodillo porque a partir de la primera media hora me quemaba el pie y me dolia la planta una barbaridad. He seguido al pie de la letra lo que me ha dicho pedro y llevo ya montando una semana y media sin ningun tipo de quemazon ni pinchazo ni dolor. A final de semana subire a dos horas pero esto tiene muy buen color. Tampoco me molesta al caminar ni al trotar. Menos mal que ya se esta acabando el confinamiento. Justo a tiempo. El mes pasado, antes de utilizar la microcorriente, no era capaz de trotar mas de 4 minutos seguidos. Esta semana he hecho 20 y sin problema. Después de la bici me siento fenomenal, los pies apenas los siento.
Muchas gracias por tu ayuda, seguiré tus recomendaciones y no dejare el electroestimulador que es lo unico que me ha funcionado y me ha devuelto la esperanza despues de estos meses de oscuridad. Se pasa mal cuando no puedes hacer lo que mas te gusta. Sigue asi pedro.
Qué bueno. Muchas gracias y venga, “palante”. Ya pasó lo peor.
Un saludo y dale caña, pero poco a poco esta vez.
Esto es una pasada. Llevo 12 semanas con una fastitis plantar que no podía ni andar. Tampoco quería ir al medico dada la situación de alarma actual. En los últimos dos meses afortunadamente como he estado encerrado en casa no he caminado mucho pero asi y todo me ha molestado bastante. Solo he podido controlar el dolor a base de antiinflamatorios. Con dos veces que me puse ayer el globus runner con la microcorriente la mejoría es abisma. Se que tiene muchisimas aplicaciones este globus pero sobre todo lo queria para la fasctitis, y para esto lo pedí por que ya no aguantaba más. Mas adelante lo usare para mejorar en la carrera, pero lo primero es esto sin duda alguna y ha pasado la primera prueba con un sobresaliente. Súper contento y muchas gracias y llevo 2 días con el.
Buenas. Compre en tu tienda hace unos meses el globus que lleva microcorrientes, se podría utilizar para la recuperación de un a operación en el dedo gordo de un pie, tenía artrosis y aunque ya hace dos años d ela operación sigo con dolores. Como pondría los electrodos?.
Hola Ángela
Sí que puedes utilizarlo. Te mando ahora un correo y te cuento cómo lo vamos a hacer
Un saludo.
Buenos días Pedro.
Me ha comentado el fisio que tengo un principio de fascitis plantar y que sería bueno tratarlo con el electroestimulador.
Adquirí el Globus Runner Pro en tu tienda y estoy encantado con él para recuperación de entrenamientos y demás pero ahora me gustaría utilizarlo con microcorrientes.
¿Cómo tendría que colocar los electrodos y los cables y qué programa debería utilizar? He estado mirando la guía de arriba a abajo y no encuentro la manera de hacerlo.
Muchas gracias.
Hola Rubén
Envíame un correo por favor y vemos el origen del problema y la posible solución.
Gracias
La fascitis es historia con este programa! De vez en cuando me trato con el programa de mantenimiento y perfecto. Pero ya corro sin ninguna molestias. Gracias Pedro.
Hola Pedro, tengo fascitis en los dos pies y buscando soluciones he encontrado tu blog. Hace un par de años adquirí el electro estimulador Beurer EM41 por problemas en la espalda y me gustaria saber si puedo utilizar este aparato para la fascitis y que programas aplicar. Muchas gracias.
Hola Emiliano
Lo ideal es la microcorriente ya que esta es antiinflamatoria y ayuda a tratar el dolor.
Mientras que el TENS solo baja el dolor sin hacer nada con aquello que ha provocado esta lesión, la microcorriente focaliza el trabajo en el origen del problema.
Con tu electroestimulador puedes usar TENS y descontracturante como describo en el artículo.
Espero que te pueda servir.
Un saludo y mucha suerte
He pasado por una fascitis plantar casi un año. Cuando salia a correr volvía a tener molestias y una semana después tenía que parar de nuevo por dolor agudo en la planta del pie. En mi desesperación y buscando por internet encontré tu artículo y tu página y afortunadamente he vuelto a correr sin dolor. Gracias a tus recomendacones ya estoy volviendo a correr sin inflamación, sin molestias ni durante el entrenamiento ni después . Sigo con el protocolo que me mandaste de microcorriente.
Muchas gracias
Estaba aburrido con la fascitis y lei sobre la microcorriente. Decidi probar con el globus cicling porque mi pareja hace ciclismo de montaña cada fin de semana y asi hacia carambola. Para ella los programas de masaje y para entrenar y para mi intentar tratar la fascitis.En la tercera aplicacion, al tercer dia, ya notaba menos dolor y menor presion.Dos semanas de aplicacion y la fascitis desaparecio.Estoy ahora en lo que pedro llama la segunda fase para que no vuelva a salir y estamos encantados.Por mi parte la fascitis ya no me duele. Mi pareja no para de usar los programas para los estiramientos y el supermasaje.Tambien utiliza mucho programas para un dolor agudo en la zona del piramidal que tiene desde el último embarazo.
Es una maravilla.
Todo genial Pedro, llevo usando el electro estimulador con la planta del pie por la fascia y, ya prácticamente no tengo dolor y no hay inflamación.
Pronto comenzare a caminar y a trotar un poco.
Estoy con mucha ilusion. imaginate despues de 11 meses parado.
Gracias
Hola Pedro
He estado trabajando la fascitis como me comentaste Lunes , miércoles y viernes mas el sábado y domingo con la secuencia de programa que me enviaste.
Estoy asombrado porque esto ha sido lo mejor que he probado en todos los años que llevo sufriendo este mal. Después de siete años vuelvo a ver la luz.!!!
He vuelto a caminar más de una hora y aguanto de pié sin ningún tipo de dolor. Impensable para mi hace dos meses.
Había aprendido a convivir con este dolor. Esto de no tener dolor es nuevo para mí.
Necesito que me digas cuales son los siguientes pasos porque no quiero volver a recaer.
¿Sigo con las mismas pautas o cambio?
Muchas gracias por tu ayuda.
Hola José Carlos
Me alegro mucho de que tu recuperación sea tan positiva.
Te acabo de enviar la segunda parte del entrenamiento.
Hazlo un par de veces a la semana y no volverás a tener problemas de este tipo.
Un saludo y dale caña.
Gracias por todas las recomendaciones y por el programa que me has enviado. A mí también me está funcionando y bastante bien. No conocía esto de la microcorriente hasta que tú me hablaste de ella y me informaste para qué servía.
Todo un acierto tanto la compra del electroestimulador como el asesoramiento.
La izquierda ya perfecta. No me duele.
La derecha solo tiene un pequeño rastro de dolor, pero insignificante. Solo hace dos semanas que he empezado pero esto va muy bien.
Estoy deseando empezar a correr.
Pero sé que hay que esperar jejeje.
Te sigo informando de mi evolución
Gracias nuevamente.
Gracias, probaré con el Tens y con decontracturante.
Hola Pedro, un saludo.
Hay alguna forma fe utilizar micocorrientes en un antiguo Compex Top Fitness?
Por que no veo esa opcion en ninguno de sus programas.
A ver si logro solucionar mi fascitis.
Gracias.
Lo siento pero compex no tiene microcorriente
Tendrás que probar con el TENS.
Suerte
Tengo fascitis plantar en los dos pies desde hace 3 años.
He estado tomando durante estos tres años naproxeno, enantium, ibuprofeno y nada me lo ha quitado hasta que he probado este tratamiento que me enviaste al comprar el globus.
La primera semana la mejoría fue muy leve.
La segunda moderada, pero a partir de la tercera semana, he recuperado mi vida.
Puedo caminar durante una hora sin ninguna molestia y he comenzado a trotar suave. También he vuelto a salir con mis amigos de marcha. Antes, esto era impensable porque a la hora tenía que sentarme o irme a casa por el dolor en los pies.
Todavía tengo algo de molestia pero nada que ver con el principio.
Muy contenta y agradecida por este programa.