Diferencias entre TENS y EMS (o EEM)

Normalmente, un electroestimulador de gama media-alta tiene corrientes tipo TENS y EMS.

Pon atención a este dato porque es posible que algún electroestimulador económico solamente tenga una de ellas y esto limitará la cantidad de aplicaciones que puedas realizar con el.

Pero… ¿Cuál es la diferencia entre TENS y EMS (o EEM)?

¿Para qué sirve cada una?

Te lo cuento en este artículo.

Las corrientes TENS se utilizan para alivio del dolor, mientras que las EMS contraen los músculos para fortalecerlos o rehabilitarlos.

TENS es una abreviatura en inglés y significa “Estimulación Eléctrica Nerviosa Transcutánea” (Transcutaneus Electrical Nervious Stimulation)

Las corrientes TENS es analgésica y están indicadas para reducir el dolor muscular y articular a través del bloqueo nervioso.

Funciona enviando pequeños impulsos eléctricos a través de la piel, usando electrodos colocados en la zona afectada. Estos impulsos bloquean las señales de dolor que viajan hacia el cerebro y estimulan la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo.

El uso del programa es sencillo: colocas los electrodos cubriendo el área de dolor, seleccionas el programa TENS y subes intensidad hasta sentir un leve hormigueo. En en ningún momento debes de tener una contracción muscular. Solamente hormigueo.

Si has comprado un electroestimulador para hipertrofiar o para mejorar la fuerza y/o resistencia y entre sus programas nada más que aparecen las siglas TENS, lo siento pero te has equivocado de aparato.

Ese electroestimulador no te servirá para lo que tú buscas.

Las TENS no realizan contracción, tan sólo un cosquilleo o un suave masaje para quitar la sensación de dolor. Son programas analgésicos.

Luego está la EEM o EMS

EEM significa Electro Estimulación Muscular y EMS es lo mismo pero en Inglés, “Electrial Muscle Stimulation”

La EMS o EEM se encarga de fortalecer los músculos a través de contracciones producidas por impulsos eléctricos agradables y controlados. 

Este tipo de corriente sí que te provoca visibles contracciones y/o espasmos musculares cuando las usas, y te ayudarán a hipertrofiar, ganar resistencia, fuerza, tonificar, masajes…

La manera de utilizar los programas EMS es sencilla. Primero coloca los electrodos en los músculos que quieres entrenar. A diferencia del programa TENS, que se enfoca en aliviar el dolor, en los EMS es muy importante poner el electrodo positivo en el punto motor muscular (el área más receptiva para las contracciones), mientras que el electrodo negativo debe ir en la entrada del músculo.

Una vez colocados correctamente los electrodos y seleccionado el programa, ajusta la intensidad hasta que sientas contracciones cómodas pero efectivas.

Si estás buscando un electroestimulador para ganar masa muscular, no compres uno que solamente tenga TENS. Debes fijarte que dentro de las características técnicas del equipo, aparezca indicado que también cuenta con programas EMS.

Otro punto muy importante es la potencia

Si tu objetivo es aumentar el tamaño de tus músculos o ganar fuerza, es fundamental que el dispositivo de electroestimulación tenga corrientes EMS y sobre todo, suficiente potencia. Generalmente, la capacidad de potencia se mide en miliamperios (mA) y aparece en las especificaciones técnicas del equipo.

Te invito a leer este artículo donde profundizo más sobre este aspecto técnico tan importante.

TENS o EMS para aliviar el dolor

Si lo que buscas es un electroestimulador para aliviar el dolor, es importante que cuente con uno o varios tipos de programa TENS, ya que estos están diseñados específicamente para reducir el dolor de manera rápida y efectiva. Algunos nombres de estos programas son:

• Tens convencional.
• Tens modulado
• Tens burst
• Tens endorfínico…

Pero ojo que es necesario fortalecer los músculos una vez que el dolor ha desaparecido.

Por eso, si el dispositivo también incluye programas EMS (Electroestimulación Muscular) para el fortalecimiento muscular, será aún más útil para el alivio del dolor.

A continuación te detallo algunos de estos programas EMS.

• Capilarización para aumento del flujo sanguíneo.
• Descontracturante para eliminar contracturas y reducir tensión muscular.
• Endorfínico para mejorar la circulación a la vez que aumenta la producción de endorfinas.
• Tonificación, Amiotrofia, Atrofia muscular o Fuerza Resistencia para fortalecer los músculos una vez el dolor ha desaparecido. Estos programas son especialmente importantes ya que un músculo fuerte es menos propenso a tener contracturas o sobrecargas.

Tanto los programas TENS como los EMS son de gran ayuda para aliviar diversas molestias musculares. Pero además, si el dispositivo incluye microcorriente, la efectividad será aún mayor.

En este artículo te explico cuál es la diferentica entre TENS y Microcorriente.

La microcorriente es regenerativa y antiinflamatoria. Es mucho más eficiente que el TENS para quitar el dolor y la inflamación.

Cuál es la diferencia entre TENS y EMS

TENS se utiliza principalmente para reducir el dolor. Envía pequeños impulsos eléctricos a través de la piel que bloquean las señales nerviosas de dolor que van al cerebro.

EMS se usa para dar masaje y fortalecer los músculos. Sus impulsos provocan contracciones musculares. También se utiliza en rehabilitación para mejorar la movilidad y evitar la atrofia muscular cuando alguien no puede ejercitarse de manera convencional.

TENS está más orientado al alivio del dolor, mientras que EMS se utiliza para dar masaje, fortalecer o rehabilitar los músculos, aunque los dos se complementan a la perfección.

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Sé Feliz

Pedro García