Para el Dolor
¿Necesitas reducir el dolor muscular y mejorar tu calidad de vida?
La electroestimulación es la herramienta perfecta para calmar tus dolores
Si tienes un electroestimulador y estás aquí, conoces su poder para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.
Desde hospitales hasta clínicas de fisioterapia, la electroestimulación es clave en el tratamiento del dolor.
Con ella, podrás reducir diversos dolores musculares y recuperar sensaciones positivas, abordando problemas como artritis, cervicales, espalda, lumbago, piernas, ciática, entre otros.
Descubre las mejores combinaciones de programas Anti-Dolor recomendadas por los fabricantes para mejorar tu calidad de vida.
Nuestros programas
Condromalacia Rotuliana
Entrenamiento a 3 meses para el tratamiento y recuperación de la Condromalacia Rotuliana. Sin duda alguna el mejor plan de entrenamiento para recuperar la Condromalacia Rotuliana con ayuda de la electroestimulación.
Con la colaboración de Joan Rodríguez, primer director técnico de Compex España y experto en preparación de atletas, hemos creado el mejor plan de recuperación y entrenamiento para la Condromalacia Rotuliana.
En estos 3 meses, cambiarás de rutina para fortalecer tus piernas, incluyendo un efectivo entrenamiento de mantenimiento al finalizar.
Descubre los mejores trucos y consejos de los profesionales para fortalecer tus rodillas.
30€/mes
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Producto en oferta
Programa para Cervicales30,00 € – 45,00 €
Dolor de Cervicales
Programa de 3 meses para la reducción del dolor muscular en Cervicales en el cual el trabajo con electroestimulación se centra en relajar, fortalecer y mantener un buen tono muscular, reduciendo progresivamente de esta manera la tensión, las contracturas y rigidez en la zona.
45€/mes
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Producto en ofertaPrograma para Lumbares30,00 € – 45,00 €
Dolor de Lumbares
Programa de 3 meses con electroestimulación. En este periodo damos prioridad al fortalecimiento de los lumbares, ya que la mayoría de los problemas y dolores en esta zona vienen provocados por un bajo tono muscular. El objetivo es claro; reducir el dolor, eliminar las contracturas y conseguir un mejor tono muscular en la zona.
45€/mes
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Producto en ofertaPrograma para Dolor espalda30,00 € – 45,00 €
Dolor de Espalda
El dolor de espalda es un mal que lo ha sufrido o la sufrirá casi el 80% de las personas a lo largo de su vida. Para reducir el dolor de espalda la electroestimulación es un fantástico complemento. El objetivo será claro; conseguir el tono muscular perdido, mejorar la circulación en la zona para deshacer las contracturas y poder recuperar las buenas sensaciones.
45€/mes
Notas sobre estos programas
La electroestimulación relaja los músculos y activa la circulación, restaurando el bienestar en la mayoría de los casos (reducción del dolor muscular)
En ocasiones, para eliminar el dolor se requieren otras terapias para abordar la raíz o causa subyacente del problema.
Antes de iniciar cualquier programa, consulta a tu médico o fisioterapeuta.
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Producto en ofertaPrograma para Dolor espalda30,00 € – 45,00 €
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Producto en ofertaPrograma para Lumbares30,00 € – 45,00 €
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Condromalacia Rotuliana con Electroestimulación30,00 €
153 comentarios en «Para el Dolor»
Buenas,
Busco un programa para tratar:
espondilolistesis en lumbar y sacro y algunas hernias.
necesito mejorar el tono muscular y baja el dolor.
alguno de estos valdria? tienes alguno mas apropiado?
gracias!
Hola Ismael
El tratamiento de lumbares te servirá para estabilizar la parte baja de la espalda.
Hola Pedro, me han operado tres veces de la L4 L5, no llevo clavos, pero padezco de dolores. Paso muchas horas al volante por mi trabajo. Tengo el Compex 2. No sé si las fajas que he visto para compex que tenéis anunciado me podría aliviar. También tengo el hombro derecho que me duele ya hace tiempo. Uso el programa antidolor pero no noto mejoría. En realidad tanto para mi espalda como mi hombro uso el antidolor. Quizás debería hacer otros programas. Agradecería mucho tu asesoramiento.
Hola José
Sí, la faja te puede ayudar, y más a ti que pasas muchas horas sentado delante del volante y después de la operación, seguro que el médico te ha dicho que tienes que fortalecer los músculos de la espalda.
Estabilizar el Core y tener Abdomen y Lumbar tonificado, mejorará tu calidad de vida y disminuirán los dolores.
La tienes con dos opciones
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-y-2-cables-compex/
o con tres cables para compex
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-fast-band-3-cables-para-compex/
El dolor del hombro con el TENS no mejorará. Usa también el Dolor muscular.
Un saludo.
Estoy en el último ciclo del segundo mes del tratamiento para la condromalacia y las dos últimas semanas he notado más estabilidad en la rodilla, no tengo molestia alguna ni al subir o bajar escaleras, también he notado que en posiciones de 90° como sentarme o levantarme, me han desaparecido las molestias que antes tenía. Muy contento y sorprendido con los resultados y la atención por parte de Pedro.
Compré un plan de tres meses para dolor lumbar y me ha ido genial.
No tengo molestias ni sobrecarga en la zona lumbar.
Muy muy satisfecho y contento con los resultados.
Buenas Pedro, darte las gracias por las indicaciones que me distes para la tendinitis de hombro y la fascitis plantar y también por las indicaciones que me distes para comenzar con el globus 400 ya que era la primera vez que lo utilizaba. Respecto a los dolores la tendinitis espectacular ya tengo muy pocos dolores y la movilidad ya es completa, la que me está constando un poco mas es la fascitis he mejorado bastante, pero hay estoy dándole fuerte, cierto es que al principio no he podido darle ya que tuve un problema de salud con un familiar y he tenido que dedicarle mucho tiempo al él, respecto a la zona reservada lo poco que podido ver muy bien lástima que no he podido dedicarle más tiempo.
Gracias.
Llevo 10 años con un dolor fuerte en el hombro por un problema de calcificación y de tendinitis crónica.
Como ultimo recurso antes de operarme decidi probar con un electroestimulador.
Pedro me recomendo un globus 400 con microcorriente.
Desde que lo estoy usando, me encuentro mucho mejor. Puedo mover mejor el brazo y el medico no se lo cree. Me ha paralizado la fecha de la operacion porque ve que la evolucion es muy buena.
Muchas gracias por tu ayuda. Es casi un milagro el haber mejorado tanto y que el medico haya decidido parar la operacion.
Me queda todavia mucho, pero estoy muy contenta con los resultados.
Buenas Pedro!
Solo decirte que voy notando mejoria en mi fascitis plantar, la pierna derecha ya apenas percibo dolor.
La izquierda mejorando también.
Te seguiré contando mi evolución
Despues de una menisectomia y liberación del tendón rotuliano, perdí muchísima masa muscular y fuerza. Como parte del tratamiento de fisioterapia era la electroestimulación, pensé en comprar uno. Buscando encontré la página de Pedro y me dio muy buena impresión. Me puse en contacto con él y compré un equipo con zona reservada. He sido muy lenta en recuperarme, y recuerdo que uno de los correos que envié a Pedro estaba realmente desanimada y sus palabras me dieron un empujón para seguir adelante. No solo se interesó de asesorarme acerca del equipo, sino de mí, de cómo me sentía y de cómo podía ayudarme con sus palabras y con mejorar mi rutina. No puedo decir que estoy 100% recuperada, vamos porque soy un caso especial, pero sino hubiese sido por las palabras de Pedro en medio de mi frustración, no estaría como estoy hoy. Ya tengo vasto interno, más masa muscular y sigo trabajando para recuperarme de la cirugía y la condromalacia. Puedo decir que Pedro es una persona confiable y muy comprometida con lo que hace, que no es solo la venta de todos los equipos que hay en su página, sino que no sé cómo lo hace, pero sé las arregla para ser cercano y ayudarte a salir adelante. Gracias Pedro, gracias por tu ánimo y por tu profesionalidad y entrega. Una parte de mi recuperación te la debo a ti… la otra es toda mía. Un abrazo
Muchas gracias por tus palabras Tatiana, pero sobre todo, muchas gracias por haber confiado en mí.
Has sido tú quien te has recuperado, con tu esfuerzo y trabajo. Felicidades.
Ahora, a seguir en ello. Ya tienes el camino marcado. Solamente tienes que seguirlo.
Dale caña y felicidades.
Hola: Aconsejada por mi fisio me compre un compex fit3.0 en el decatlón. Utilizó el programa de Amioatrofia aunque sigo el dibujo que trae las explicaciones tengo muchas dudas si colocó bien los parches. Puedo tener un problema por esto? He leído por aquí algo de un lápiz .
Me puedes informar al respecto.
Gracias
Hola Laura
Cuanto más exacta sea la colocación del electrodo, mejores resultados vas a tener en la aplicación de los programas.
Ese punto exacto se averigua con el lápiz punto motor y con el gel.
Los tienes aquí
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-lapiz-punto-motor-mas-gel/
Un saludo y suerte con la recuperación
Buenas tardes. Estoy operado de hernia discal l4l5s1, con fijación con tornillos y retirados posteriormente. Como consecuencia me ha quedado dolor crónico lumbar con neuropatia radicular. Llevo desde hace años una faja con varillas y me dicen que me está atrofiando la musculatura de la espalda y que lo que tengo que hacer son ejercicios para fortificarla, lo malo es que el ejercicio me produce más dolor. Tengo un Compex Mi-Theta Pro y quisiera que me indicarais si la faja lumbar que tenéis podría fortalecerme la musculatura o bien que me sujerais que puedo hacer para poder mejorar de mis dolores.
Os agradecería vuestra opinión.
Un saludo cordial.
Luis Antonio
Hola Luis
Si tienes atrofia en esos músculos, es normal que al más mínimo ejercicio, se te contracture la zona.
La faja sí te ayudará ya que no tienes que forzar nada y es tremendamente cómoda.
Tan solo que necesitas cables adicionales para trabajar con la faja.
Te escribo ahora y te cuento lo que necesitas
Verás cómo tienes gran mejoría en la espalda con la faja.
Un saludo
Hace 4 meses compré un elestroestimulador en esta pagina de Pedro Garcia. Despues de entrenar 4 dias a la semana, me ha vendido fenomenal para acabar con los problemas de una tendinitis en el tendon rotuliano que arrastraba años y ahora no me acuerdo de ella.
Muchas gracias Pedro por tu ayuda y tu dedicación. Volver a jugar sin dolor en la rodilla a futbol para mi es una gran alegria y satisfaccion.
Gracias
He ido al fisio que me trata el codo y me dice que ya no hay tendinitis. Se ha ido. Me ha preguntado que he hecho y le he informado sobre tu entrenamiento. Se ha quedado sorprendido y me ha dicho que te diera su felicitación ya que llevaba con esta epicondilitis más de un año.
Felicidades de parte de mi fisio y gracias de mi parte.
puedo utilizar electroestimulacion con una bala entre las cervicales 5 y 6?
Hola Josefina
Esto es un caso muy particular que el médico tiene que autorizar, ya que si aplicas electroestimulación en las cervicales en este caso, es posible que la bala se pueda desplazar, y esto seguro que en ese lugar donde tiene alojada la bala no es nada seguro ni recomendable.
El dolor lo calmará con programas como el TENS, pero insisto, que sea su médico quien le diga si es o no es segura la electroestimulación para su caso.
Un saludo y mucha suerte.
Tengo un problema serio de artrosis en el codo y la muñeca y para calmar mi dolor usaba a diario pastillas y cremas como voltarén e ibuprofeno y más historias que serían largas de contar…. La electroestimulación ha sido mi salvación. Desde que trabajo con el, me reducido y muchos días eliminado la toma de pastillas que al final acaban jodiéndote el estomago y también ya casi no me echo cremas calmantes.
Con una lesión en la pierna derecha, tendinitis “pata de ganso” la cual, además del dolor me hacía que de vez en cuando sufriera roturas fibrilares en los isquios y cansado ya de ir al fisio, tomar anti inflamatorios y teniendo en cuenta que me han infiltrado dos veces en una rodilla y una vez en la otra, pensé en usa un electroestimulador, pero cual y como?
Me puse en contacto con Pedro, le expliqué cuales eran mis problema y conjuntamente decidimos que el equipo que podría arreglar los problema, además de conseguir buenos resultados en la forma física sería el Globus Runner Pro, además con la oferta de la faja y el mes de acceso a zona privada, m,e pareció perfecto.
En un principio la idea era de correr una media maratón para finales de Septiembre, para lo cual, Pedro me hizo una tabla de electroestimulación que haría que pudiese correr perfectamente, no obstante antes del inicio recaí de nuevo en la tendinitis y así se lo comenté a Pedro.
Me recomendó, microcorrientes en la rodilla y aumentar fuerza en los isquios.
A las cinco o seis sesiones de microcorrientes el dolor de la rodilla se fue, seguí estimulando los isquios, posteriormente empecé a andar, luego andar más rápido, andar y trotar, trotar y correr, ayer 6 de Septiembre fue el primer día desde el pasado 9 de agosto en que salí a correr y bueno los resultados espectaculares, no hice mucho, solo 7,70 km a un ritmo de 5,35 minutos el kilómetro, eso después de llevar un mes sin hacer nada, creo que dice mucho sobre el plan propuesto por Pedro y además por el trabajo que hace el electroestimulador, lo mejor, nada de dolor, ni durante ni posteriormente, muy muy contento.
Por todo esto solo puedo recomendarlo y sobre todo recomendar la compra en esta web pues, no solo es comprar un equipo, es saber usarlo y para eso el asesoramiento y la atención personal de Pedro, no tiene rival.
Gracias Pedro, he podido volver a correr
Hoy, esta tarde después de seis meses parado, he empezado a correr ya, nada de dolor en los isquios ni en el tendón nada de nada, todo perfecto, la electroestimulación ha hecho su efecto a la perfección.
Estoy poniéndome las microcorrientes, como me dijiste y están funcionando bastante bien, solo llevo tres días y hay menos dolor.
Y bueno, paré de correr el martes de la semana pasada porque el dolor en el tendón ya no me dejaba ni siquiera con anti inflamatorios.
De hecho desde que me estoy poniendo las microcorrientes no estoy tomando pastilla alguna y va mejorando bastante la zona.
Muchísimas gracias por tu ayuda.
Voy probando según tus indicaciones, y voy viendo que funciona, porque con la lesión del codo que tengo no he podido escalar ni hacer ejercicio de tronco y brazos, y tengo ya atrofia muscular, pero después de un par de sesiones los brazos los veo otra vez más tonificados. Me gusta!
Hola Pedro, buenas noches. Sigo con el segundo mes de los entrenamientos para lumbares que me mandaste, y te puedo decir que de momento, estoy encantado. Los dolores de las lumbares se me están corrigiendo casi en su totalidad.
Hola Pedro, tengo un compex sp-4, mi pregunta es, he sufrido una rotura abierta de tibia, los dos maleolos y huesos del pie hace dos mese, estoy empezando la rehabilitación y me gustaría saber si podría usar mi compex para mejorar la vascularizacion en el pie, sobre todo en la planta, ya que lo tengo como acolchado después de dos meses sin apoyarlo , y la inflamación aún persiste. Gracias.
Hola Natanael
Tu caso es muy particular. Habla con el fisio que te está dando la rehabilitación y que él te diga qué es lo que te puede ir bien.
Nadie mejor que él sabe el estado de tu lesión y qué es lo que te irá mejor
Suerte con la recuperación.
Tres semanas de entrenamiento para mejorar de la artritis en las rodillas y, aunque aún es pronto, sintiendo una mayor estabilidad en las rodillas, más seguridad y menos dolores. Si continua así la evolución, será muy positivo aunque lo conseguido hasta la fecha y en tan poco tiempo, ya es bastante positivo.
He aquí un comentario de una persona muy desconfiada (pero muy desconfiada) con todo lo que lee y oye respecto a remedios increíbles y milagros diversos (como buen gallego que soy, por otra parte). Os resumo antecedentes : desde hace 25 años con tendinopatía rotuliana en ambas rodillas : dejé el baloncesto, nunca me operé (iba aguantando) pero ya no podía más. Tenía que fortalecer piernas pero cualquier ejercicio me generabo inflamación y dolor, y lo dejaba . De casualidad me enteré de la electroestimulación y aquí estoy.
Hoy, con apenas dos semana de uso (4 veces por semana, incluyendo ejercicios voluntarios isométricos en el gymnasio) ya estoy notando los efecto sobre la musculatura de las piernas, sobre todo el vasto interno, y lo más importante a estas alturas para mí, esa mejora no supone dolor/sufrimiento en la rodilla.
Aparte de esto, lo mejor en mi opinión son las respuestas a las dudas por parte de Pedro, que en mi caso han sido muchas, el programa de entreno que he recibido y el seguimiento que está haciendo. Además la información y dudas resultas de la zona reservada es un valor añadido muy importante.
En resumen, no sé si algún día podré volver a jugar al basket sin estar los tres días siguientes renqueante, pero de momento estoy muy contento, y estos cambios, aunque pequeños, me dan mucho ánimos para seguir adelante.
Y Pedro, un crack, eso no es nuevo…
Llevo años con una condromalacia rotuliana grado 3 / 4 de p.m. Y de médicos estoy aburrido de ir. Traumatólogos y reumatólogos varios, resonancias, análisis y radiografías, tengo de todo. Infiltraciones de PRP incluidas. (PRGF en inglés).
En todos estos años… tiempo perdido. Decir en voz alta que estoy empezando a notar una mejoría significativa desde que empecé contigo.
Muy muy agradecido por tu labor y por tu interés en ayudarme.
Tengo muchas esperanzas y estoy empezando a ver la luz después de muchos años perdidos.
Gracias Pedro.
Jose
Tal como te comenté por teléfono estoy muy contento con la compra del compex y tu programa, tenía problemas de espalda y he mejorado un 90%, me dolía la rodilla izquierda por una tendinitis que estaba ahi desde años y que incluso me subía por el muslo y ahora corro y ando en bici y ni me entero.
Comentarte que he tenido dolor en el hombro derecho que me bajaba hacia el biceps pero me ha mejorado muchisimo con el compex.esto viene de hace años cuando hacia banca a lo burro.
Sólo agradecerte de parte de mi madre el entrenamiento dado y que ha seguido al pie de la letra.
Su lumbociática ha mejorado muchísimo, el miércoles pasado fue el primer día que salió a caminar (paseo corto) a la calle, ayudada de dos muletas, pero camiando ella sola.
Hola Pedro.
Desde el mes de mayo de este año no tenemos correspondencia por este medio. Sin embargo, nuevamente le escribo para dar testimonio de mi caso de condromalacia en mi rodilla derecha para lo cual el Compex Performance y su amable asesoría, desde la compra y envío a mi ciudad (Medellín, Colombia) hasta su forma de uso para mi tratamiento ha sido una bendición para mí.
Aunque reconozco que no soy un experto en el Compex, he seguido con disciplina su utilización y mi rodilla ha mejorado muchísimo. La masa muscular muy recuperada al igual que la fuerza. El dolor es mínimo y sólo ocasional, aunque comprensible por tratarse de condromalacia grado 4. Definitivamente la recuperación de la masa muscular ha sido fundamental en este tratamiento.
Antes que termine el 2014 no puedo pasar por alto mi agradecimiento por su asesoría en mi caso. Muchas gracias y que Dios le siga bendiciendo para que puedas seguir ayudando a quienes lo necesiten.
Éxitos en 2015.
Cordialmente,
Fernando Ribero Leal
Hola Pedro,
Los entrenamientos van por buen camino porque, aunque he de reconocerte que era algo exceptico en cuanto a los resultados, lo cierto es que he notado una mejoria en cuanto al tema del dolor que me ha sorprendido. No porque haya desaparecido del todo, que aun llevo poco tiempo con esto de la electroestimulación y soy un novato, por supuesto, pero si es verdad que esta mejoria se esta prolongando en el tiempo.
Te digo esto porque llevo mas de 3 años en los que mi calidad de vida habia bajado mucho por culpa del dolor. He probado un monton de cosas, pero no habia manera de que bajase la intensidad del dolor. De hecho este iba en aumento. Esto me habia hecho disminuir mucho mi actividad fisica, algo que consideraba fundamental en mi vida, con el palo moral que eso me estaba suponiendo. Y lo cierto es que gracias a tu pagina web, a los consejos y explicaciones que das en ellas y a tu asesoramiento cuando te consulté que tipo de electroestimulador me iria bien, me decidí a adquirir uno. De lo cual te estoy sinceramente muy agradecido.
Buenos dias Pedro
El plan ha funcionado bastante bien. Tengo el brazo mucho mejor de la epicondiliis y ya he empezado a pelotear.
Buenos días Pedro, me encuentro muy bien y noto que la zona lumbar esta mas fuerte y no se me contractura, la evolución esta siendo muy buena.
Un saludo
Hola Pedro, la verdad es que estoy muy contento, ha mejorado increíblemente mi hombro, recuperando por completo la movilidad y de la periostitis de la pierna de momento casi superada. Muchas gracias. No tengo facebook y No se como dejar un comentario, si me indicas como hace,r estaría encantado, ya que estoy satisfecho al 100%, Gracias de nuevo y saludos
Hola, me rompí el menisco externo y parcialmente el LCA. Tenia unos dolores de rodilla brutales que me impedian hacer una vida deportiva normal. Me compré un Compex por recomendación de mi traumatólogo y por casualidad dí con esta web. Me han preparado un programa de 3 meses que acabo de terminar para fortalecer cuadriceps mucho y que me quite presion a la rodilla. Me ha ido genial. En Junio el traumatologo qpensaba que la unica opcion seria operar y en septiembre me vio genial. Me dijo q mientras mantenga el cuadriceps asi la rodilla no me dara grandes problemas y desestimó completamente la operación. Ahora sigo con un programa de mantenimiento y muy contenta de hacer vida normal. Mil gracias Jesús
Hola Pedro!!
Sigo muy motivada! La verdad es que ya noto mejora!
Verás que en la semana tres faltan valores… pues bien, me fui fuera cargada con mi compex pero me dejé los parches…así que no pude realizar el entreno. Pero eso sí, no estuve parada me fui 4 días a la montaña y cada día excursión!! y lo mejor de todo hice una vía ferrata de dos horas y la rodilla perfecta!!! estoy encantada
Saludos y muchas gracias por tu ayuda. Estoy encantada
Buenos días,
Simplemente comentarte que estoy muy satisfecho con la compra que he hecho y con el trato recibido por tu parte, llevaba tiempo pensando en comprarme un electroestimulador y creo que he acertado de pleno con el sitio. De momento estoy realizando el primer mes de la rutina de dolor lumbar que me enviaste y estoy notando bastante mejoría, cuando termine con el primer mes te lo comunico y vamos a por el segundo.
Muchas gracias, que tengas buen día.
Hola Pedro
Los entrenos los llevo muyy bien , esta semana he mejorado mucho.
Me encuentro con las piernas mas fuertes y menos dolor al bajar y subir escaleras
las intensidades las he subido a la intensidad que me pusiste y bueno, me costo poco. No se como lo haces pero haces que esto sea facil.
He comprado este aparato para mejorar mis continuos dolores de espalda más exacto Lumbalgia .Deseo me digáis que repercusiones puede tener la frecuencia de estimulación por las radiaciones en en los órganos internos .Esperando vuestra información , la cual agradezco , os saludo
Hola Concha
Esto no provoca radiaciones. Son impulso eléctricos. Igual que los que envía tu cerebro para mover los músculos
Es totalmente seguro para tus órganos internos ya que solamente trabaja y estimula los músculos.
Saludos
Hola Pedro,
Estoy más que satisfecho con la compra del electroestimulador y con tu imprescindible ayuda. Lástima de no haberlo comprado hace ya diez años cuando me lo recomendó el traumatólogo después de la segunda operación de menisco. Este mes ha ido muy bien. Al principio no pensaba que sería capaz de subir las intensidades previstas, pero me he sorprendido a mi mismo y lo he conseguido.
Un saludo y gracias por tu ayuda y consejos
José Manuel
Encuentro esta semana muy positiva. En las zonas donde no tenía problemas físicos noto sensación de bienestar, quizás algo más de dureza, pero nada muy especial. Pero donde ya tenía problemas (rodillas, lumbares) sí que lo he notado. En los cuádriceps que refuerzan las rodillas y en la espalda baja, la mejora es bastante notable. Si me agacho, me levanto con menos esfuerzo. En la espalda baja, recién terminado el entreno, noto sensación como de anestesia, de alivio inmediato.
Hola Pedro !!
queria darte las gracias y tb contarte q estoy muy bien y a gusto con lo de los masajes endorfinicos en mi espalda …hay un cambio notable !! asi q cada dia me convenzo mas q fue la mejor compra q pude hacer en beneficio de mi pobre espalda
Francamente estoy contenta con este aparato y con tu asesoramiento. Me encuentro mejor y gracias a ti le estoy sacando más provecho que la simple eliminación del dolor (que por otro lado no es poco….).
Hola Pedro! buenos dias, muy contento con el electroestimulador, pues gracias a el he podido salir de mi lesión en mucho menos tiempo. Esta semana he salido a trotar 3 días hoy domingo he salido 1h26′ @ 5’45” 15km sin molestias en la rodilla gracias a tus apuntes y vídeos. Eres un fenomeno!!!! Un millón de gracias.
Hola como puedo tratar la tendinitis en el Abductor?
muchas gracias
Primero con descanso. Hay que ver por qué se ha producido esa tendinitis; un exceso de entrenamiento, un mal movimiento…
Usa el oxigenación con parches largos en el abductor. Hazlo todos los días
Saludos y suerte con la recuperación
Hola Pedro…dispongo de un Compex Top Fitness i tengo el fascia lata con mucho dolor…que programa puede utilizar y donde debo colocar para ayudar en la recuperación? gracias y un saludo
Puedes utilizar el TENS y Oxigenación
Así y todo trataré de crear un artículo para explicar más sobre el tratamiento para esta dolencia
En breve espero que pueda estar publicado
Saludos
Ya he empezado a trotar poco a poco gracias al programa de oxigenación en el gemelo-soleo derecho. Me va de miedo. De hecho este domingo que viene me he apuntado a una BTT en Alicante. Hace 3 semanas no lo hubiera visto posible.
Hola pedro hace como 3 semanas que ya te dije el problema que tengo.
Tengo hernia discal l5 s1 ya es la segunda vez que me a dado el dolor ,
La primera vez hace 5 años de repente un dolor en la ciatica de muerte.
Me pusieron 2 cajas de inyeciones de incitan ya al mes una infiltración en la espalda,y me recupere muy bien .y estuve 3 años jugando al padel sin problemas,y el año pasado no jugue absolutamente nada.hice algo de bicicleta mtb.2 veces por semana, ya terminando la temporada de trabajo ya me iba notando otra vez el dolor pero progresivamente.me han hecho el mismo tratamiento ,mi
pregunta es me ayudaría a aliviar el dolor la electroestimulacion si fuera así me gustaría que me recomendaras algún aparato y un tratamiento de entrenamiento. Muchas gracias.
Hola Ramón
Claro que te puede ayudar. Teniendo bien regada la zona y estando fortalecida, no tendrás esos ataques de dolor.
Medel o incluso Globus te puede servir. Por supuesto Compex también
Va a depender un poco si quieres más programas para estética o para fortalecimiento, depende de las necesidades de tu casa. Rellena por favor el formulario y trato de echarte una mano.
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/
Saludos
La verdad es q estoy encantada con el resultado q estoy consiguiendo con mi electroestimulador. No he sido del todo constante y , los dolores d mi tendinitis y espalda mejoran notablemente cuando lo utilizo.
Estoy siendo muy constante y llevo el tratamiento a rajatabla. Según van pasando los días, voy notando mejoría, desde que comencé al día 13 de enero hasta hoy 28 de enero, me encuentro menos rígido y el dolor que tenia, como si me mordiera un perro en la espalda, casi a desaparecido. Estoy utilizando los programas y las intensidades que me has recomendado y estoy mucho mejor.
hola pedro
ya casi e acabado mi entrenamiento de la lumbares me quedan 3 dias,me encuentro mucho mejor el dolor a desaparecido y si algun dia tengo que hacer algun esfuerzo por el trabajo,casi no noto nada y si lo noto , solo es en el momento del esfuerzo….solo tengo palabras de agracedimiento hacia ti,pues me as ayudado a mejorar mi calidad de vida,este problema ya me estaba afectando en mi vida cotidiana en el trabajo y mentalmente tambien…asi que muchisimas GRACIAS….
Me encuentro muy bien de la zona lumbar después de dos meses de trabajo, parece otra nueva.
Me está funcionando tu programa Pedro.
Hola Pedro.
Bueno, esto está yendo muy bienj. Cada día voy sintiendome mejor, y la espalda vá mejorando, no tengo apenas molestias, a pesar del frio y eso….
Aunque sé que estamos pasando frío y no es la mejor epoca para entrenar con mucha intensidad, he de decirte que yo sí que estoy notando cada día como vá mejorando la fuerza, y que también voy ganando en perfilacion y algo de volumen muscular.
En fín, que estoy bastante contento con tu programa de entrenamiento.
Llevo el mes muy bien y tengo buenas sensaciones, forzando la espalda no se me resienten como antes las lumbares, tengo dias mas buenos que otros pero en general vamos bien. Bastante mejor que antes.
Gracias por tus consejos y entrenamiento.
Hola Pedro.
pues realmente puedo decir que la electroestimulacion funciona en estas 5 semanas tengo el cuadriceps muyyyy musculado si vieras una foto no te lo creerias de no tener nada a tener 70% recuperado y eso que mis cuadriceps son muy musculados.
A parte que he ganado fuerza y estabilidad en mi rodilla operada….
aparte de seguir el planing he usado tambien algun masaje…
La idea es cuando me den alta medica y empezar a entrenar pues tambien usar el entrenamiento especifico para ciclismo que creo que tienes.
El manual es muy completo…y el servicio COMPEX genial….
GRACIAS
Esta es es mi tercera semana.
En primer lugar quiero decirte que, de seguir así, el objetivo principal, que era dejar de sentir dolor por la pubalgia, se está cumpliendo. Estoy jugando entorno a 4-5 dias a padel por semana, y solo tengo alguna ligera molestia. El hombro también ha mejorado mucho. La verdad, es que es una alegría, porque empezaba a estar un pelín depre de no poder difrutar del deporte sin molestias.
Mi resultado en estos 3 meses es muy satisfactorio, aún me duele en ocasiones, pero ni punto de comparación con antes de empezar con este tratamiento. Confío en que algún día ni siquiera tenga pequeños dolores en ocasiones y así poder disfrutar del deporte como lo hacía antes.
Con la bicicleta tanto de ruta como montaña cada vez me siento mejor, estoy recuperando algo de nivel y me lo noto cada vez que me monto encima y me pongo a rodar.
Correr voy a seguir dejándolo parado por un tiempo. He comprendido perfectamente que los tiempos de recuperación tienen que ser prudentes y no querer correr más de lo que se debe, por eso prefiero alejarme un poco de la carrera a pie hasta que recupere aún más, sobre todo mentalmente.
Quiero agradecerte el trabajo que haces, porque debes estar muy contento ganándote la vida en algo en lo que ayudas a los demás. No muchos pueden decir lo mismo.
Estaremos en contacto para futuros programas cuando puede dar el salto a la preparación de la competición (siempre en mi nivel de aficionado…jejejejej).
Que todo te vaya estupendo y darte las GRACIAS
Saludos. Un abrazo.
Buenos días Sr. Pedro García mi madre de 68 años fue operada de columna lumbar por diagnostico de canal medular estrecho. Crees que la electroestimulacion pueda ayudarla ya que presenta mucho dolor en la espalda irradiado a pierna derecha solo al caminar. En reposos sentada o acostada no tiene dolor. Agradecería tu ayuda
Hola Lorenzo
Si el dolor es muscular debido a bajo tono, la electroestimulación le vendrá muy bien. Tonificar, relajar, fortalecer…
Si el dolor es por nervios, el TENS también le vendrá bien
Pero quien ha de tener la última palabra para esto es el médico de su madre. El es quien debe tener la última palabra y saber cuál es el origen de esos dolores y cuál es el mejor remedio para ello.
Un saludo y suerte.
Pedro , voy bien estoy ya casi tolerando los límites que me estableciste sin tener agujetas.Voy poco a poco cumpliendo los pasos indicados.
Sin duda tengo mas fuerza en ambas piernas y casi se me esta olvidando que me operé de la cadera.
Creo que acertaste con las intensidades y los programas y sé que tengo que seguir tus indicaciones porque estoy muy recuperado. Nada que ver como estaba hace dos meses.
Todavía no me lo creo.
Muchas gracias.
Hola Pedro, espero que te encuentres bien. Ya van los 3 meses de entrenamiento y, sintiendo los avances. Me ha ayudado mucho. Después de tantos meses, en los que he tenido diversos altibajos, entre los físicos y los anímicos con esta lesión, quiero agradecerte tu ayuda. Gracias a ti, estoy recuperando mi vida deportiva norma, algo impensable hace unos meses.
De verdad, muchas gracias. Estoy muy contento y muy agradecido. Fue una buena decisión confiar en ti.
Gracias
De momento las sensaciones son muy buenas, ya que los dolores casi han remitido por completo, sólo tengo molestias en ocasiones puntuales.
Esta última semana he podido coger la bici de carretera en 3 ocasiones sin notar dolor, sólo algunas cosas raras en las rodillas pero diría que sin importancia.
Quiero agradecerte el trabajo que haces, ya que me esta sirviendo y esta haciendo que aumente mi ilusión por el deporte otra vez. Ojala dentro de unos meses pueda volver a correr y poder participar en alguna prueba de triatlón, que es lo que deseo. Siempre con prudencia.
El Lunes comienza el segundo mes del tratamiento que ya me has enviado ;)…… hay ganas de seguir avanzando por el buen camino
Gracias por el plan específico que me habías hecho hace unos meses, he recuperado la musculatura de la pierna izquierda y fortalecido la espalda.
muchas gracias.
Hola Pedro. Mis cuádriceps van muy bien. Ya no me duelen las rodillas prácticamente nunca. El crujido de mi rodilla ha disminuido mucho. Continuo con mis entrenamientos y subiendo las intensidades como tú me propones. Me parecía imposible cuando empecé llegar a esas intensidades que tú me decías, pero ha sido fácil con tu ayuda, ;-). Ha sido una gran inversión y una suerte dar contigo. Continua con tu labor que es de un valor impresionante, que hubiera sido de mi? Ya estaba desesperado. Un abrazo y seguimos en contacto
Estoy muy contenta, no me duele nada la rodilla, a pesar de que estoy en el periodo de descanso de la glucosamina/condrosan. De vez en cuando hago movimientos de esquí y tampoco noto nada (antes enseguida notaba). Estoy ilusionada de cara a la próxima temporada de esquí.
Buenas pedro:
Tras quince días de uso del electroestulador comienzo a ver resultados, la pierna derecha empieza a parecerse al la izquierda.
Pues fijate que estoy por acabar la tercer semana. He visto mejoria y no me duele la rodilla. Puedo levantar un poco mas peso en sentadilla. Creo eso es magnifico.
La verdad que sigo el entreno que me mandaste a raja tabla, y estoy contento, sobre todo porque las pequeñas molestias en la espalda que acusaba después de jugar mucho al padel ya no están.
Tras tres meses de entreno de condromalacia juego a futbol y no se me inflama la rodilla como antes. Estoy bastante recuperado. Ahora vamos a mejorar otros músculos. Este está aprobado con nota.
Gracias y te voy informando.
Alberto
Felicidades por el entrenamiento. Habría que difundirlo porque hay mucha gente que lo está pasando muy mal con la condromalacia. Todos te dicen que tienes que fortalecer el vasto interno pero es muy difícil incluso yendo al gimnasio.
Yo tenía tendinitis rotuliano y el cuádriceps muy debilitado, y después de 3 meses me encuentro mucho mejor.
Muchas gracias
Siguendo tus consejos y entrenamientos,me noto mejor, ayer fui, al fisio de la federacion y me dijo que en 2 semanas, habia dado un canbio muy grande, empezando a a recuperar masa muscular, gracias por tus consejos Pedro
Hola Pedro,
La verdad es que la pierna esta mucho mejor, hubo un aumento de la masa muscular, por lo que la rodilla está muchisimo mejor.Puede decirse, que practicamente no tengo molestias.
Estoy muy contento de haber realizado este trabajo de electromusculación.
Hola Pedro, la verdad que estoy bastante mejor, me alegro de haber dado contigo, tengo las piernas mucho más fuertes, el traumatólogo por fin me ha dicho que no hace falta que siga yendo a rehabilitación así que voy por el buen camino.
Acabé el entrenamiento para la condromalacia y lo mejor de todo; vuelto a jugar al fútbol y de momento no tengo dolor en las rodillas.
Bueno, tal y como prometiste, desaparecieron los dolores.
Muchas gracias por cumplir tu palabra jajajaja
Llegué a esta página tras meses de dolor de rodillas por una condropatia rotuliana. La situación se había cargado bastante ni calidad de vida. Dolía tanto por las noches que no dormía, y es algo que moralmente mina mucho. Había probado plantillas, fisios, analgésicos diarios para dormir. Tras un mes largo de entrenamiento llevo más de una semana sin dolor. Puedo cojer la bici, antes era imposible por el dolor que me quedaba después. Empiezo a ser optimista tras un año de lesión. Imposible sin los conocimientos, ánimos, saber hacer y profesionalidad de Pedro. Muy muy recomendable su ayuda.
El año pasado tuve que cancelar mi estreno en los 101 km de Ronda, por problemas de rodilla, y no veía la luz para resolver mi problema, pero tras seguir el programa de condromalacia rotuliana, este año he conseguido terminarlo . Muchas gracias
Gracias a ti Francisco
Lo has hecho muy bien y has sido muy disciplinado. Al final has visto la recompensa a todo el esfuerzo realizado
Ahora, a mantener esa masa muscular.
Un abrazo y buen trabajo
Hola, Pedro..
¡Este trasto es una maravilla!
Ya, por fin, no me duele la espalda…. Puedo empezar el trabajo de verdad…
La verdad es que superan mis expectativas 3cm de ganancia con el entreno.estoy muy contento,que pena no haber encontrado esto antes jejej
Muchas gracias por darme a conocer este desconocido mundo de la electro y eficaz
Ya puedo doblar la pierna, me faltan pocos grados para realizar la flexion completa, voy sin rodillera y sin muletas desde hace ya unas semanas y no tengo ningún dolor. Estoy muy contento con este entrenamiento.
La verdad es que me noto mejor, este sabado jugue 4 horas bastante intensas y he tenido agujetas y solo un poco de dolor, me salio la lesion por un dia asi de intenso, asi que muy contento.
Me noto que aguanto mas rato, mas intensidad fisica y noto que la articulacion sufre menos.
Te podria decir que desde que empeze el tratamiento, en este momento noto que he superado el estado fisico anterior a la rodilla, ya que antes donde no llegaba la musculatura lo sufria la articulacion, ahora, me noto, mucho mas ligero y explosivo, el cansancio es mas progresivo y la recuperacion a pesar de la caña que llevo entre padel, maquinas y electroestimulacion es mas rapida.
Ahora estoy esperando a notar que ya no hago sufrir practicamente nada la rodilla para quedarme mas tranquilo.
La verdad es que desde que he realizado tu entreno fue un cambio radical en la recuperación de la rodilla, los meses anteriores no terminaba de recuperarla y tenia una recaida tras otra. Creo que la razon era que no conseguia fortalecer los cuadriceps suficientemente con el ejercicio voluntario ya que cuando enpezaba a meter carga volvia el dolor y de nuevo a parar y con los ejercicios isometricos no conseguia concentrar lo suficiente en musculos como el vasto interno.
Gracias a la electro y tu entrenamiento fui fortaleciendo lo suficiente como para permitirme ahora meter ejercicios con mas carga y volver a correr sin molestias y se da la vuelta a la rueda viciosa, menos dolor, mas seguridad y mejor rendimiento.
Hola Pedro
Si si han crecido mis músculos en torno a los 2,5-2 cm de perímetro de muslo y he conseguido igualar el derecho con el izquierdo ya que tenia uno mas perímetro que el otro,ya se marca mas el vasto interno y se nota el externo,una mayor dureza del muslo y mayor estabilidad se aprecia,la verdad es que estoy muy muy contento.
tengo pequeñas molestias pero muy pocas comparado con hace 2 meses, aunque durante el ejercicio no
Realmente parece que me ha ido muy bien la electroestimulacion para mi lesion asi que espero con el tiempo poder entrenar a ritmos parecidos a los de antes de que se produjera la averia.
Esta semana he podido realizar un par de sesiones de carrera muy suave y no he tenido molestias asi que espero poder ir subiendo el ritmo a medida que vaya notando los cuadriceps mas fuertes y tambien estoy haciendo ejercicios en el gimnasio para compensar otros musculos de las piernas.
Mi mujer está encantada pues tenía un dolor de cervicales y le está solucionando el problema. Está recomendando la electroestimulación a todas sus amigas de trabajo jajaja.
Hola Manuel, yo tengo una hernia y una protusion cervical. A tu mujer en cuantas sesiones le disminuyeron los dolores? Muchas gracias de antemano y me alegro que este solucionando el problema, el dolor del cuello es muy fastidioso y hay que tomarselo muy en serio! 🙂
Pues mira, en la primera semana empezó a encontrarse mejor pero fuer a partir de la tercera semana cuando ya el cambio fue espectacular. A los dos meses dejó las pastillas que tomaba para el dolor.
Su problema es que trabaja mucho y nada de deporte, como a muchos de nosotros nos pasa… por suerte dimos con Pedro y su página y aquello fue una bendición. Ha mejorado muchísimo desde entonces y su calidad de vida es mucho mejor.
Te animo a que lo pruebes. Esto funciona. Yo también estraba un poco desconfiado al principio, pero he tenido que cambiar esa creencia. Lo veo cada día en mi mujer que esto funciona.
En principio mis sensaciones son muy buenas. Despues de 1 mes de haberme operado de menisco y de seguir tu entrenamiento, ando perfectamente y no tengo ninguna molestia.
Hola Pedro la verdad es que se nota la electro estimulación además lo estoy compaginado con sesiones de osteopatía y si estoy mejorando.
Mi osteopata me ha dicho que estos programas que me has enviado le ha facilitado su labor. En pocos dias creo que estare haciendo vida normal. Esto es milagroso jejeje
Muchas gracias
Hola Pedro,
Hace dos meses me lesioné la rodilla (rotura de ligamento cruzado anterior, ligamento lateral, menisco y meseta de la tibia) y ahora estoy con la rehabilitación.
Mi hermano me ha prestado un Compex Sport 3 y le he preguntado a la fisio de qué forma puedo aprovecharlo para rehabilitar.
La fisio me pregunta que si hay algún programa que funcione a 80hz y que si es posible personalizar los programas para que por ejemplo haya descarga 10 segundos y reposo 10 segundos.
Estoy en Canadá y solo cuento con un manual muy básico que describe los programas y el uso del aparato (el cd y otro manual están perdidos).
¿Me podrías echar una mano?
Muchas gracias por tu atención.
Hola Alicia
Los compex no se pueden programar. Solamente el Compex 3 y el wireless pro de chattanooga https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/estimulador-chattanooga-wireless-profesional-4-canales-full/
En cuanto a lo que te recomienda tu fisio… bueno, él es el especialista, pero yo no comenzaría con este tipo de programas
Puedes ver los programas y los hercios en este enlace https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-y-electroestimuladores-que-son-los-hercios/
Un saludo
Muchas gracias Pedro,
La fisio utiliza este programa durante diez minutos mientras a la vez tento levantar la pierna (de rodilla a tobillo). Es un movimiento que aún no puedo realizar sin una toalla enrollada debajo de la rodilla.
Por las noches noto que me duele mucho el ligamento lateral interno. Puedo colocarme los electrodos en programa tens de alguna forma para eliminar dolor?
Muchísimas gracias
No me extraña que te duela Alicia. Como te he comentado, personalmente no lo veo correcto, pero tu fisio tiene la última palabra.
Coméntale el dolor que tienes y a ver qué te dice.
Así y todo, coloca los electrodos alrededor de la zona dolorida y pon el tens. Que sientas hormigueo. Te calmará el dolor.
voy al fisio para tratar unos problemillas en el tobillo, y como se me acaban ya las sesiones de rehabilitación pensé en comprarme un electroestimulador para casa, pero hoy, en el fisio, me tuvieron que quitar los electrodos porque según me los puso me entró una taquicardia impresionante y según me los quitaron se me pasó, Me han dicho que no tiene nada que ver pero ha sido demasiado instantáneo, esto puede ocurrir?
Hola Verónica
Bueno, no es la primera sesión que realizas. Según cuentas en tu correo.
No suele ser habitual, pero si a ti te ha sucedido…
Así y todo yo probaría de nuevo, no sea que te haya cogido mal, recien comida, demasiado estrés…
Habla con tu fisio y pruébalo de nuevo. Ya te digo que no es normal, a no ser que estés predispuesta a tener taquicardias
Un saludo
La semana pasada fui al fisio a que me diera un repaso general en la espalda y me dijo que la zona lumbar la tenía muy bien. No sabes que alegría me dió oir eso!!
Los entrenos van genial, remitieron dolores y la ganancia muscular en perímetro del muslo en 3 semanas a sido de 1 cm, cosa q jamas había conseguido durante bastante tiempo entrenando piernas.
En general me voy encontrando bastante bien, ya me imaginaba que el Compex me ayudaría. Lo que me faltaba era saber cómo usarlo, y en ese aspecto tengo que decirte que has logrado un buen trabajo con tu proyecto. Te felicito porque no creo que haya otro sitio donde tener a alguien que te guíe así para usar un electroestimulador.
Hoy he estado en el traumatólogo y me ha felicitado por la musculatura y como llevo la recuperación, me dijo que ha sido todo un acierto la compra del electroestimulador,
Hola Pedro, estoy notando mejoría poco a poco, menos molestia digamos aguda. Después de las sesiones estoy mucho mejor, luego según pasa el día se me carga de nuevo, pero menos.
Acabo de terminar el tercer mes del tratamiento de condromalacia rotuliana y la sensación final es positiva.
Es difícil cuantificarlo pero diría que estoy al 80% de la recuperación, aunque es posible que un poco mas ya que aún me da miedo realizar ciertos ejercicios/movimientos e inconscientemente los evito.
A partir de ahora realizaré el programa de mantenimiento que me enviaste, intentando mantener intensidades medias indicadas. También lo compaginaré con ejercicios voluntarios una o dos veces por semana.
Hola,
Me acabo de comprar un Compex Performance, y como novato me surgen unas dudas..jeje.
La primera es, el cable my-sensor te proporciona la medicion necesaria justo antes de empezar el programa, en mi caso esa medicion esta muy por debajo de mis posibilidades, nose si tengo que hacer algo con el cable o lo hago mal…
y la segunda es que si realmente el cable my sensor sirve para algo y su funcionamiento!
Gracias!
Hola Sergio
Estoy seguro que donde te compraste tu compex Performance te aclaran dudas como estas.
EL cable Mi averigua la cantidad de electricidad que hay que enviar a tus músculos, no la intensidad.
En breve trataré de escribir algo sobre ello
Un saludo y disfruta de tu Compex
el lunes fui a que me vieran en rehabilitación y me preguntaron que si había estado en algún centro de rehabilitación o si alguien me ayudaba porque estaba demasiado bien la pierna, le hable del electroestimulador y de ti y me dijeron que había sido un acierto, sino a los hechos se remitían, en unos días me llamaran para comenzar la rehabilitación
Todo un acierto comprarte a ti el electroestimulador
Tras un mes de trabajo va todo muy bien. Las sensaciones corriendo estan siendo muy buenas, aumentando distancias, mejorando tiempos, y lo mejor, sin molestias 🙂
Hola Pedro!!
Quería agradecerte tus consejos, gracias a los cuales ya no tengo dolores en mis rodillas.
Muchas gracias por el trabajo que realizas. Para mí, no tiene precio. Con los resultados que he obtenido, me ha salido muy barato.
Gracias y no dejes de ayudarnos. Nos vienes bien a mucha gente.
Hola Pedro,
Los entrenos van bien, la pierna sana se nota mucho más fuerte y la lesionada se va recuperando de la atrofia!
Después de tres meses he mejorado una barbaridad. He pasado de no poder hacer casi nada a hacer deporte tres veces a la semana con normalidad. Los lumbares hay días que ni me los noto. Si hago deporte, si que “están ahí” pero al día siguiente otra vez bien.
Gracias por el entrenamiento. Mano de santo.
La rodilla ha ido perfecta desde que comencé el tratamiento. Los 5km los hice en 27 min mejorando los 29, que desde que tenía la condromalacia me atormentaban.
Al subir las escaleras, ha desaparecido esos pinchazos incomodos.
Hola Pedro
En este segundo mes me noto mucho mejor, mis sensaciones son muy buenas y no tengo agujetas al dia siguiente.
Esta semana, he empezado a correr después de casi 2 años. No he pasado de 30 minutos, 2 días a la semana, para no cargar en exceso. Las sensaciones han sido BUENÍSIMAS. Sólo un poco de molestias en la rodilla derecha, pero soportables.
Esto me funciona…
Gracias
Hola Pedro. De momento todo muy bien. Recuerdo que otros años, en esta época, solía sufrir algún que otro ataque de ciática o lumbalgia. Por ahora las molestias son mínimas, y parece que la musculatura aguanta más la humedad y el frío. Esta semana acabo con el segundo mes de entrenamiento y para final de semana te pediré el tercer mes.
Estoy muy satisfecho con los resultados obtenidos con la electroestimulación. Me diagnosticaron condromalacia rotuliana en grado I y no podía correr o hacer esfuerzos. Tras un ano perdiendo el tiempo con aburridísimos ejercicios isométricos encontré esta página y en solo tres meses he vuelto a encontrarme bien
Guillermo
Hola Pedro!!
Ayer he tenido el primer dia de mantenimiento, esto quiere decir que ya he acabado el programa de entrenamiento, en menos de tres meses, los dolores en mis rodillas han desaparecido en un 98%, ahora que ya he acabado te puedo decir que despues de las vueltas y sobre todo del dinero gastado, es una verdadera pena no haber dado antes contigo.
Te comento un poco el proceso de este primer mes:
Las sensaciones son buenas, el dolor que solía sentir por las mañanas al levantarme es bastante más leve y se alivia más fácilmente a lo largo de la mañana. Cada día me voy encontrando mejor y con menos dolores.
En general muy bien.
Hola Pedro
Te cuento cómo me va de momento…hoy he salido a correr (no sé si debería haberlo hecho, pero no me arrepiento…) hacía 3 años que no podía correr prácticamente y he sido capaz de hacer 7’5Km en 48 minutos a una media de 155ppm y notándome con buenas sensaciones… esto para mí es un logro que no te lo puedes ni imaginar… he llegado a casa con las rodillas sin demasiadas molestias..
Realmente esto funciona.
Gracias
Hola soy ciclista y llevo mas de un año con dolor en la Ingle, he ido al fisío, esteopata y sigo con el dolor.Lo último que he probado es un masaje en los glúteos, la verdad es que me ha ido bastante bien, pero aún sigo teniendo un mínimo de dolor. La gente me comenta que puede ser inflamación de cadera y por eso tengo dolor en la Ingle. Tengo la Compex y me gustaría saber como colocarme los parches y el programa que tengo que utilizar.
Gracias;
Hola Juan
Lo primero que hay que saber es de dónde viene ese dolor. Si no sabes cuál es el origen, no podemos aplicar ningún tratamiento.
Te recomiendo que te pongas en manos de profesionales para averiguarlo.
De nada servirá tapar el dolor si no sabemos el origen del mismo.
Usa el programa TENS donde te duela, pero esa no es la solución
Un saludo
Gracias Pedro por el entrenamiento. La verdad es que me encuentro muy bien y el dolor ha desaparecido. He notado diferencia en mi espalda en este mes con los programas del entrenamiento (incluso me lo llevo a la guardia junto con el cepillo de dientes,…). Estoy contento con la compra. Estoy esperando impaciente el siguiente mes. Una nueva sensación el no tener el “perro agarrado” continuamente en mi espalda.
Muchas gracias
Decirte ademas que en este mes he notado un aumento de fuerza muy significativo en el vasto interno. Que por ejemplo hoy en el gimnasio he tenido unas sensaciones buenisimas, tanto en la bici estática sintiendo una gran fuerza y en todos los ejercicios. La mejoria es continua. Y algo que me ha llamado mucho la atención. Era prácticamente incapaz de ponerme en cuclillas por dolor en la rodilla izquierda y esta tarde-noche en la cocina de casa fui a recoger un papel y coño estaba en la susodicha posición. Vaya susto que lleve, podía ponerme en cuclillas y lo habla hecho sin darme cuenta.
Lo dicho, en una linea fabulosa. Estoy muy contento y satisfecho.
Gracias.
Luis.
Es monótono decir que cada vez mejor con tu programa de entrenamiento, pero es cierto.
He ido a correr las dos últimas semanas 3 días unos 20 minutos a ritmo suave (ayer hice el primer día de esta semana) y muy bien. En el inicio un pequeñísimo run-run, ni molestia siquiera, y fenómeno. Vaya gozada la sensación y cada día mejor. !Qué felicidad!, sensaciones olvidadas de nuevo en mi. Sigo con el gimnasio forzándola cada vez mas y muy bien.
El domingo mi hijo pequeño, que llevaba pidiendo desde no se sabe cuándo, acabo conmigo en una pista de tierra batida para dar unas bolas. Y aunque fue bastante bien, ahí sí que habla alguna pequeña molestia sin ser nada de dolor. Pero lo más significativo era como la negativa mental a hacer una salida explosiva. La cabeza no me dejaba hacerla. Me imagino que será un tema psicológico a recuperar también poco a poco a medida que vaya mejorando y se vaya subiendo la intensidad del ejercicio. Pero muy bien, hacia más de un año que no entraba en una pista y sin problemas. Esta misma sensación me pasa al hacer algún ejercicio como sentadillas en el multipower, en las que voy aumentando el peso y la flexión, pero tengo que esforzarme mentalmente porque la cabeza se resiste. También pasa en la prensa y en la de extensión de cuádriceps si uso solo la pierna mala, si uso las dos la cabeza no dice nada. ¿No dicen que los futbolistas no meten la pierna después de lesionarse?, me imagino que algo así es esto.
Hoy me toca cambiar de programa, a ver que tal va, y esta semana termino el segundo mes. Así que espero por tu programa del tercer mes.
Esto va de lujo
Gracias
Luis
Aprovecho la ocasión para darte las gracias. He comenzado a utilizar el electroestimulador, y aunque aún tengo que cogerle el truquillo, he de decirte que empiezo a sentir un gran alivio en la zona cervical.
Muchas gracias
Después de un grave accidente y muchos meses inmovilizado me puse a buscar en internet hasta que vi la página de Pedro
Me animé a comprar un electroestimulador porque estaba desesperado. No era capaz de hacer nada y me dolía todo el cuerpo. Perdí toda la masa muscular y lo peor de todo, la ilusión por vivir.
Tras tres meses de trabajo con Pedro he conseguido más que en casi un año de rehabilitación. He ganado masa muscular, he recuperado movilidad y los dolores los tengo controlados, incluso me han desaparecido muchos simplemente por tener más masa muscular.
Lo mejor de todo es que he recuperado la confianza en mí mismo y las ganas de vivir.
Estoy muy contento de la decisión que tomé en su momento y lo recomiendo con total confianza.
Muchas gracias por tu ayuda. Realmente me has salvado la vida.
José L.
Hola Jose, yo estoy en una situacion parecida a la tuya. No puedo hacer ‘uso’ de mi cuerpo como yo quisiera, mi cuerpo no me sigue, no me obedece! Tengo dolor cronico, que no me permite descansar por las noches, asi que con el insomnio la cosa no mejora. Llevo años de baja y necesitaria estimular toda la musculatura para poder empezar a vivir y quizas a trabajar!! Es la cosa que mas deseo en este mundo, volver a tomar las riendas de mi vida!
Si puedieras explicarme un poco como ha sido tu proceso, te lo agradeceria de todo corazon! Gracias y enhorabuena por tu buena recuperacion!
Un saludo,
Este mes mucho mejor, siento mayor fuerza en las piernas, el dolor desapareció completamente hace tiempo y he empezado la práctica deportiva y la verdad es que no he notado ningún dolor, al revés, me noto con bastante fuerza, aunque con el grupo cargado. Te paso el excel para que veas las intensidades y las sensaciones del mes.
Un saludo,
Tras un mes de entrenamiento bajo tu supervisión, salvo momentos de forzar la rodilla bastante, como sentadillas o extensiones de cuádriceps (especialmente este ultimo) no tengo ninguna molestia. El fin de semana fui a la Davis que la teníamos en Gijón y estando tres días escaleras para arriba y para bajo perfecto. Ante eso hoy decidí hacer 5 minutos de carrera en la cinta del gimnasio al final de la sesión, despacito a trote cochinero, la sensación inmejorable. Igual que la otra rodilla., como nueva.
Un saludo y muchas gracias otra vez. Que gran invento esto de la electroestimulación.
Hola Pedro, todo muy bien, esta semana es la ultima del segundo. Las sensaciones son muy buenas, cuando salgo a pedalear los limites ya no son de la rodilla son míos, no tengo que para porque me duela o moleste, siempre con sentido común. Estoy muy contento con el entrenamiento. Saludos.
Esto va muy bien, hacia mucho tiempo que no tenia estas sensaciones tan buenas. El tema de las inflamaciones por ahora nada y noto la rodilla mas liberada y con menos presión. Cuando termino los entrenos no noto esa sobrecarga que tenía antes. Muy bien todo un acierto.
Un saludo Pedro.
La espalda está muy bien tras dos meses de tratamiento. Lo cierto es que desde que vine de vacaciones llevo dos semanas que he parado el entreno. Apenas empecé la primera semana del tercer mes. Pero esta semana continuaré con el plan las cuatro semanas siguientes. Evidentemente me llevó a ello el no tener molestias de ningún tipo.
Ha sido un milagro el dar contigo. Mi calidad de vida ha cambiado por completo. El levantarme sin dolores de espalda era algo impensable hace 4 meses.
Muchas gracias por tu ayuda.
Gracias a ti Maribel por confiar en Mí
Esta semana he conseguido llegar a los 120 con buenas sensaciones, agujetas solo el primer día. Las piernas están ganando volumen poco a poco y el dolor esta aflojando poco a poco.
Por fin estoy volviendo a correr sin dolor.
Una pasada.
Gracias
Felicidades Ramón. Buen trabajo
Todo estupendo y las sensaciones al jugar y correr muy buenas, inflamaciones que era mi gran problema, nada. Noto la pierna mas musculada y fuerte. Gracias Crack.
Felicidades y buen trabajo
Todo muy bien con tu entrenamiento para la condromalacia. ..noto mejoría en estas tres semanas, le estoy dando caña a la bicicletas como hacia tiempo que no le daba. …. los cuádriceps están ganando masa muscular poco a poco
Te cuento. Estoy en la quinta semana del programa que me diste por comprar en tu página el electroestimulador y no me lo acabo de creer. La verdad es que, aunque no estoy aún para andar mucho rato pero si he notado una gran mejoría. Ya puedo andar despacito, con fluidez y casi como una persona “normal”. Voy a la playa andando vuelvo e incluso puedo ir a a hacer la compra (no sabes lo contenta que tengo a mi mujer…) Vamos que estoy (estamos) muuuy contento con el invento y con tus consejos.
El cuádriceps parece otro, ¡ya empieza a verse algo de músculo!
Resumiendo, los últimos 8 días ya he notado un gran alivio. Aunque precisamente hoy estoy un poco fastidiado porque que ayer me lié en casa a hacer cosas y creo que me pasé… Aunque para serte sincero el dolor no tienen NADA que ver con lo que tenia hace un mes.
De seguir con esta evolución, para principios de septiembre ya podré ir a trabajar como un campeón!
Un saludo y muchas gracias Pedro
Hola Pedro
Tras dos meses de trabajo contigo para la eliminación de los dolores de mi espalda, en general la espalda va muy bien. Apenas noto molestias y la movilidad y estabilidad es muy buena. He vuelto a recobrar la calidad de vida. Me he olvidado de los dolores.
Muchísimas gracias por ayudarme a sentirme normal, sin dolores.
Hola Pedro
Te informo de que con los entrenamientos no he sido muy constante que digamos, por los cambios de turno y una gripe con mala leche…
Bueno, excusas aparte, jeje, los dolores de espalda van remitiendo en cantidad e intensidad. Brazos y piernas van ganando resistencia y fuerza, y la barriga sigue menguando.
Hace días que no me peso, estoy de vacaciones, pero ahora debo pesar sobre 72kg. Es una bajada creo que correcta, además de que he ganado algo de musculo, que pesa más que la grasa, así que estoy contento.
Se cumplen las expectativas.
David G.
Buenas tardes, me llamo Miguel y quiero comentaros que padezco condromalacia rotuliana en las dos rodillas, en una mas que en la otra, creo que fue debido a una lesión jugando al fútbol.
Llevo notando molestias varios años, he probado de todo, hasta me han puesto una plantilla, porque tengo una pierna mas corta que la otra y ademas tumbo los pies hacia un lado.
Siempre me ha gustado el deporte pero hasta cerca de los cuarenta años no he empezado a practicarlo con mas asiduidad, a pesar de tener algunas molestias intentaba practicarlo, habia veces que tenia que parar de correr, otras si acababa, al día siguiente no podia con las rodillas.
Por fin me diagnosticaron la condromalacia, la recomendación fue que potenciara el basto interno. En diciembre del año pasado, un amigo me presto un elctroestimulador de la marca Compex y con las recomendaciones de Pedro empece a usarlo.
Han pasado unos ocho meses, estoy corriendo, me molesta un poco, alguna vez he tenido que parar, pero nada que ver con antes y estoy corriendo, para mi es muy importante, máxime cuando un medico me llego a decir que me olvidara del deporte.
El elctroestimulador es muy sencillo de poner con las indicaciones de Pedro, lo puedes usar fácilmente, yo me lo pongo cuando estoy trabajando en la oficina, ahora mismo lo tengo puesto mientras escribo este mensaje.
Aprovecho para comentar que me lo pongo algunos dias coincidiendo con salir a correr, ¿esta bien así o debería alternarlos?
Saludos.
Miguel Ortega.
Gracias Miguel por tu comentario. No hay problema en ponerlo el día que sales a correr, pero haz la electroestimulación después del entrenamiento voluntario
Gracias y felicidades por tu trabajo.
Hola, te escribo para comentarte los resultados de la segunda quincena del primer mes con respecto al entrenamiento de condromalacia.
He trabajado intensamente en niveles más altos.
Me encuentro bastante bien, incluso ha habido un par de partidos de padel en los que estaba muy fuerte fisicamente en lo que respecta
a las piernes y mi rodilla lesionada. Otros partidos tambien notaba cansancio muscular y esa flojera en las piernas que te entra cuando has trabajado bastante, cosa normal debido al trabajo de compex y el haber jugado bastante a padel ( tengo un torneo nacional en septiembre y juego unos 3 dias por semana). Normalmente juego a padel y luego hago el trabajo compex.
Todavia no he salido a hacer carrera continua porque gracias al padel me mantengo bien y en forma ( aunque tengo ganas pero no prisas ).
He recibido el segundo mes. En resumen, contento de haberte conocido y gracias por la atencion.
Hola Pedro, estoy haciendo el tratamiento de las lumbares y me está viniendo muy bien la verdad, además creo que empiezo a conseguir dormir boca arriba. Todo junto me está viniendo muy bien.
Gracias
Con el tratamiento me siento mejor. A ver, el típico día de estar mucho tiempo de pie en la calle o sentada en el trabajo, si tento molestias pero muchisimo menores que antes!
Es más, este fin de semana pasado he ido en coche, de copiloto, a Barcelona (desde Bilbao) y no he tenido molestias, más el caminar por la ciudad, etc. Fenomenal mi espalda! Ningún dolor ni mínima molestia!!!