Entrenamiento Ciclista

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Se me cansan muy rápido las piernas en la bicicleta. ¿por qué me duelen?

¿Alguna vez te has preguntado por qué tus piernas se cansan rápidamente y sientes dolor mientras pedaleas sobre tu bicicleta? Si la respuesta es sí, no estás solo. Muchos ciclistas, tanto principiantes como experimentados, enfrentan este desafío en algún momento de la temporada. En este artículo veremos las causas más comunes que hay detrás de la fatiga prematura y el dolor en las piernas durante el ciclismo, y te daré valiosos consejos para superar estas dificultades y mejorar tu rendimiento sobre la bici. ¡Prepárate para pedalear más lejos y más rápido sin que tus piernas te frenen!

13 abril, 2023 2 comentarios

Entrenamiento de ciclismo en invierno para gran fondo para principiantes

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Comenzamos pretemporada en Noviembre

Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio.

Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para comenzar con la base, aquí te dejo el resumen de los entrenamientos de ciclismo.
Bicicleta
Gimnasio
y Electroestimulación

Espero que los disfrutes.

3 noviembre, 2022 2 comentarios

electroestimulador para ciclista globus cycling pro

Electroestimulador para ciclismo Globus Cycling Pro. Lo mejor para el ciclista

El electroestimulador para ciclismo Globus Cycling Pro es posiblemente el mejor electroestimulador que un ciclista puede tener. Pero no solo él, sino también su familia. Cycling pro Tiene el mejor argumento para convencerte a ti… y a tu pareja.
Conoce los puntos fuertes de este electroestimulador para ciclismo, el Globus Cycling Pro.

30 junio, 2022 No hay comentarios

Como ganar FUERZA en las piernas con electroestimulación a partir de los 40 para estar con los de delante

En el artículo de hoy trataré sobre LA FUERZA, esa cualidad que si la tienes… llegas con los de delante pero si te falta… uff qué mal se pasa cuando ERES EL MÁS DÉBIL verdad…
Te contaré cómo un electroestimulador te ayuda a ganar MÁS FUERZA MUSCULAR (y no necesitas dedicarle mucho tiempo)
Te veo dentro.

15 julio, 2021 2 comentarios

Compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0, Fit 5.0, Sp 8.0 y su programa de calentamiento. Utilízalo antes de entrenar

Conoce más acerca del programa Calentamiento que incorporan los compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0 y Sp 8.0 de la gama Sport y el Fit 5.0 de la gama Fitness.
Aplícalo antes de entrenar… y notarás la diferencia.

5 enero, 2019 6 comentarios

Colocacion de parches en cuadriceps e isquiotibiales

Colocación de electrodos en cuadriceps e isquiotibiales… No te compliques…

Las cintas elásticas de electroestimulación sirven para masaje, para drenaje, para recuperar… y para entrenar???? Mira este videoartículo. Tienes un entrenamiento de principio de temporada… con las cintas elásticas de electroestimulación.

19 octubre, 2017 14 comentarios

peligros de los masajes de globus y compex

Gestiona bien el uso de los masajes o arruinarás tu temporada

Un electroestimulador es una herramienta para complementar el entrenamiento que según lo uses, te puede dar o te puede quitar.
Conoce casos reales en los que el electroestimulador ha causado más perjuicio que beneficio.

14 septiembre, 2017 11 comentarios

Riesgos del gimnasio frente a la electroestimulación en pretemporada

Conoce las ventajas que te ofrece la electroestimulación frente al entrenamiento tradicional en gimnasio para arrancar la temporada con una buena base muscular.
Menos riesgo de lesión.
Igual y mayor efectividad muscular en el inicio de temporada (entre otros)

8 diciembre, 2016 2 comentarios

Entrenamientos de un Subcampeón de España Máster 40 en ciclismo

¡¡¡Somos Subcampeones de España!!!
Pablo Moleón ha conseguido en Reinosa el Subcampeonato de España de ciclismo en carretera Master 40.
Conoce cuáles han sido las claves de su éxito.

15 septiembre, 2016 4 comentarios

Colocación de electrodos para masajes de electroestimulación

Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que lo bien hecho bien parece y en la recuperación, los mejores masajes con electroestimulación son los que se dan sin prisas.

23 junio, 2016 No hay comentarios

Estiramientos con electroestimulación con FNP

El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.

14 abril, 2016 No hay comentarios

Cómo la electroestimulación ayuda a los deportistas de élite

Te muestro un ejemplo de cómo un deportista profesional saca partido a la electroestimulación.

Si ellos lo hacen y le sacan provecho… ¿Cómo crees que te sentará a ti de bien?

¿Te servirá también a ti?

24 diciembre, 2015 2 comentarios

Entrenamiento de electroestimulación para no perder la forma en vacaciones (video)

Si buscas la relajación de la playa o del descanso absoluto de tu actividad física o deporte mientras estás de vacaciones, tómate los días de descanso como relax total. No hagas nada.
Pero si quieres mantener la forma para que cuando llegues a tu entrenamiento diario tus músculos respondan bien, este entrenamiento te ayudará a llegar en muy buenas condiciones a la vuelta de tus vacaciones.

16 abril, 2015 No hay comentarios

Qué programa de compex utilizo para recuperar mejor

Qué programa de electroestimulación utilizo después de un duro entrenamiento o competición (Video)

Imagina el siguiente caso.

Terminas tu entrenamiento de una hora. Un entrenamiento suave en el que no te has machacado mucho. ¿Qué programa te aplicas?

Vuelve a imaginar que has hecho un entrenamiento durísimo, te has dado una caña tremenda y quieres utilizar un masaje. ¿Cuál te pondrías?

Volvemos a utilizar la imaginación y después de un ultramaratón, de un triatlon o de una Quebrantahuesos, estás hecho polvo y quieres usar el electroestimulador para un masaje. ¿Cuál es mejor en este caso?

Echa un vistazo a este videoartículo.

8 enero, 2015 No hay comentarios

Entrenamiento Ciclista

Se me cansan muy rápido las piernas en la bicicleta. ¿por qué me duelen?

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Comenzamos pretemporada en Noviembre

Electroestimulador para ciclismo Globus Cycling Pro. Lo mejor para el ciclista

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Colocación de electrodos en cuadriceps e isquiotibiales… No te compliques…

Gestiona bien el uso de los masajes o arruinarás tu temporada

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Colocación de electrodos para masajes de electroestimulación

Estiramientos con electroestimulación con FNP

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Entrenamiento de electroestimulación para no perder la forma en vacaciones (video)

Qué programa de electroestimulación utilizo después de un duro entrenamiento o competición (Video)

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