Cómo usar el electroestimulador para pádel, tenis, badminton y squash

Cuando comencé a investigar acerca de cómo un electroestimulador puede ayudar al deportista a mejorar sus resultados, fue una grata sorpresa para mí descubrir que el legendario tenista Adré Agassi utilizaba la electroestimulación como complemento a su entrenamiento.

Agassi, un verdadero visionario en su época, estructuraba su rutina en dos componentes fundamentales.

Dedicaba tiempo en la pista perfeccionando su técnica, y de manera complementaria, realizaba sesiones de electroestimulación para potenciar su fuerza, resistencia y potencia de saque.

Este enfoque estratégico no solo transformó su rendimiento, sino que también le catapultó desde el puesto 300 hasta alcanzar la codiciada posición número 1 en la ATP.

Un claro ejemplo de cómo la electroestimulación puede ser un aliado determinante en la búsqueda del máximo rendimiento deportivo.

Electroestimulación para tenis, pádel, squash y mucho más

Por supuesto que la electroestimulación también se puede aplicar a muchos deportes más allá del ciclismo y running.

Todos los deportistas se pueden beneficiar de la electroestimulación para mejorar su rendimiento.

Incluso en deportes que no hay movimiento físico como por ejemplo el ajedrez. Un buen masaje de espalda o en cervicales después de una estresante partida no viene nada mal.

Los músculos más utilizados en Tenis, Pádel, Badminton y Squash pueden mejorar si los entrenas con electroestimulación. Más fuerza, mayor resistencia, más potencia de saque y menos cansancio.

Beneficios de la Electroestimulación en el Pádel y demás deportes de raqueta:

1. Fuerza Muscular: La electroestimulación ayuda a desarrollar fuerza muscular, crucial para esos potentes golpes y rápidos desplazamientos en la cancha.
2. Resistencia: Mejora la resistencia muscular y cardiovascular, permitiéndote mantener un rendimiento óptimo durante partidos más largos.
3. Recuperación: Ayuda en la recuperación muscular después de entrenamientos intensos o competiciones, reduciendo la fatiga y el riesgo de lesiones.
4. Tonificación: Contribuye a la tonificación muscular de aquellos músculos que menos utilizas en la pista, promoviendo una apariencia física más definida.

¿Y qué entrenamiento puedes realizar para mejorar en tu deporte favorito?

Son bastantes los grupos musculares implicados y diferentes los programas que puedes utilizar.

Las piernas: Tienes que fortalecer el tren inferior para aguantar largos partidos, algunas veces más allá de las 2 horas. El programa Resistencia o Fuerza Resistencia lo puedes utilizar un par de veces a la semana.

Abdominales y lumbares: La cintura pélvica en este deporte es muy utilizada. Con un core fuerte puedes dar golpes con más fuerza. Fortalece abdomen y lumbares en pretemporada y realiza ejercicios de mantenimiento y fortalecimiento una vez cada 10 días. El programa Fortalecimiento Core o Tonificación te ayudarán.

También puedes utilizar la faja para fortalecer abdomen y lumbar. Así será más cómodo.

Brazos: ¿Has visto los brazos que tiene Rafa Nadal? Unos brazos fuertes te ayudarán a devolver la bola con mucha velocidad. Un par de veces a la semana programas como el Fuerza Resistencia o el Fuerza, serán suficiente para fortalecer tus brazos.

Dorsal: Para realizar un saque potente una y otra vez sin llegar a notar fatiga, necesitas un dorsal bien potente, pero el otro dorsal también debe de estar fuerte para evitar descompensaciones musculares que puedan acabar en una lesión deportiva. Utiliza el programa Fuerza o Fuerza Explosiva.

El día que entrenes los brazos puedes también trabajar dorsales (izquierdo y derecho). Así reduces el tiempo conectado a tu electroestimulador.

Y con los masajes consigues relajar y descargar tus músculos

No sólo puedes utilizar programas de electroestimulación para el entrenamiento.

Los de masaje te ayudarán a relajar espalda y piernas, eliminar contracturas de difícil acceso en dorsales y gemelos y sobre todo el electroestimulador es muy útil para eliminar, reforzar y prevenir el fastidioso “codo de tenista”.

Una combinación de trabajo voluntario y sesiones con tu electroestimulador te ayudarán a llegar más lejos en tu deporte de raqueta favorito, bien sea Tenis, Squash, Pádel, Badminton…

¡Sé Feliz!

Pedro García