Aumento de masa muscular
Entrenamientos de incremento de masa muscular: La Electroestimulación es el mejor complemento que he conocido hasta el momento para incrementar la masa muscular. En pocas sesiones de entrenamiento bien hecho se consiguen importantes y muy visibles resultados y sin riesgo de lesiones.
Conseguir los mismos resultados con otras técnicas de entrenamiento voluntario lleva más tiempo y es más costoso en cuanto a esfuerzo físico.
Como no todo el mundo sabe utilizar la electroestimulación para incrementar la masa muscular, en esta sección iré creando distintos programas de entrenamiento que ayudarán a conseguir con facilidad y en poco tiempo el objetivo marcado. Aumentar la masa muscular.
Para ello dispones de distintas opciones:
- Entrenamiento solamente con electroestimulación
- Entrenamiento de electroestimulación más suplementación
- Entrenamiento de electroestimulación más suplementación más voluntario…
Diseñado siguiendo en todo momento las indicaciones y recomendaciones de los distintos fabricantes de electroestimuladores.
Destinado a personas que quieren incrementar su masa muscular con la ayuda de la electroestimulación.
Si deseas más información sobre cómo de efectiva puede llegar a ser la electroestimulación para incrementar la masa muscular, échale un vistazo a este video-artículo.
Incremento de masa muscular nivel inicial
Entrenamiento inicial de Bíceps y Tríceps
con Electroestimulación
Diseñado para aquellas personas que están comenzando en el mundo de la electroestimulación y que desean incrementar su masa muscular de bíceps y tríceps.
Está pensado tanto para hombres como para mujeres. En el te cuento:
- Qué programas utilizar
- Cómo colocar los electrodos
- Qué posición de brazos es mejor en cada momento
- Cómo secuenciar el trabajo y el descanso…
y todo ello cómodamente, para que las agujetas y los dolores no sean un inconveniente para seguir avanzando.
Duración de 3 meses y seguimiento quincenal de los avances, incluyendo todo tipo de resolución de dudas que te surjan.
En este periodo de tiempo conseguirás tu objetivo: Fortalecer e incrementar el volumen de tus bíceps y tríceps.
45€/mes
Entrenamiento inicial de Bíceps y Tríceps
con Electroestimulación más suplementación
Entrenamiento de bíceps y tríceps con electroestimulación más una guía detallada en la que aprenderás de manera muy sencilla qué suplementos tomar en cada momento del día o de la noche, para que el incremento de masa muscular sea más rápido e importante.
El correcto entrenamiento es fundamental para conseguir la hipertrofia muscular, de eso no tenemos ninguna duda, pero si además de un correcto entrenamiento le das al músculo los nutrientes, alimentos y recuperación que necesita en cada momento, será mucho más fácil conseguir que tus músculos incrementen su volumen y fuerza.
Este programa tiene todo lo del entrenamiento del programa anterior más la guía detallada de suplementación.
De esta manera conseguirás avanzar un poquito más en la consecución de tus objetivos ya que sabrás qué nutrientes y complementos tomar antes y después del entrenamiento con electroestimulación, aumentando de esta manera todavía más tu masa muscular y recuperar mucho antes.
Duración del entrenamiento 3 meses.
50€/mes
Incremento de masa muscular nivel avanzado
Entrenamiento avanzado de Bíceps y Tríceps
con Electroestimulación
Si ya tienes experiencia pero estás atascado, tu masa muscular no aumenta y no sabes cómo entrenar, sin duda alguna este es tu programa de entrenamiento.
En el te enseño:
- A utilizar y combinar programas.
- Las mejores colocaciones y posiciones de brazos y antebrazos.
- Las más efectivas colocaciones de electrodos que te harán romper más fibra en cada contracción, consiguiendo así unos músculos más potentes y voluminosos por semanas.
Recomendado para personas que tienen una experiencia previa con la electroestimulación.
Duración de 3 meses y seguimiento quincenal de los avances conseguidos, incluyendo todo tipo de resolución de dudas que te surjan.
60€/mes
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Entrenamiento avanzado de Bíceps y Tríceps
con Electroestimulación más suplementación
Este programa es el mismo que el anterior pero con el valor añadido de una magnífica guía de suplementación.
Qué tomar antes y después del entrenamiento y sobre todo cómo y qué tomar por la noche, antes de comenzar la más importante sesión de recuperación de la jornada.
Recuerda que nuestros músculos crecen y se regeneran por la noche, y es en ese momento cuando hay que darles lo que necesitan. De esta manera garantizas una mejor recuperación y un mayor aumento del tamaño de tus músculos.
El entrenamiento es importantísimo, pero el descanso nocturno y la suplementación nocturna es fundamental para un crecimiento efectivo de nuestros músculos.
La duración de este programa de entrenamiento es de 3 meses.
Sólo entrenando correctamente obtendrás importantes resultados en poco tiempo; incrementarás tu volumen y tu fuerza muscular en los bíceps y tríceps.
No apto para personas que no tienen una experiencia previa con entrenamientos de electroestimulación.
75€/mes
. Entrenamiento para la Atrofia Muscular
con Electroestimulación más suplementación
Con este programa de entrenamiento conocerás la manera más efectiva de ganar masa muscular en músculos atrofiados*. También está pensado para deportistas que quieres conseguir más masa muscular.
Puedes ver un resumen de cómo ha funcionado en otros deportistas este plan de entrenamiento haciendo click aquí.
-Conoce qué programas realizar para no quedar estancado y qué suplementos naturales te van mejor.
-Cómo colocar los electrodos y los músculos a entrenar.
Este programa no tiene una duración determinada en el tiempo. Tú decides hasta cuándo deseas seguir entrenando.
*Importante: Al hablar de músculos atrofiados siempre habrá que valorar el nivel de atrofia muscular, puesto que la electroestimulación necesita de unos “mínimos” para que sea efectiva. Contacta conmigo si crees que tu caso es particular.
60€/mes
29 comentarios en «Aumento de masa muscular»
Buenos días Pedro.
Tuve dos subluxaciones en la rodilla izquierda hace años que me causaron ya la atrofia en si pues iba al gimnasio a hacer pierna y se notaba ya la diferencia entre una y otra. El caso es que hace 4 años me hicieron una artroscopia al parecer tenía fatal se había arrancado algo de cartílago. Estuve 1 mes y pico sin poder mover la pierna y me quedó esquelética. Con el tiempo segui con el gimnasio pero las cosas no fueron bien sigue habiendo mucha diferencia entre una pierna y otra. En gemelo por ejemplo mire y hay como un cm de diferencia por lo menos en cuadriceps y demás habrá más.
Necesito ayuda porque es demasiado frustrante estar tantos años en el gimnasio y ver que el problema persiste.
Hola Alejandro
Te podría contar multitud de motivos por los que la electroestimulación es buena para tu caso, pero te invito a que eches un vistazo a este artículo y que observes con detenimiento las imágenes.
Mira cómo comenzó este chaval el entrenamiento, con la pierna atrofiada, y cómo estaba tres meses después.
Cualquier duda, ya me escribes.
Un saludo
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/atrofia-muscular-consigue-la-hipertrofia-muscular-con-la-electroestimulacion/
Buenos días y feliz año ante todo!
Llevo con atrofia muscular severa en el gemelo izquierdo ya muchos años, me opere con 10 años y ahora con 26 me he vuelto a operar porque tenía el tendon de aquíles corto, a partir de la primera operación solo ha empeorado más y más no ha servido nada ni gimnasio ni bici estática ni correr, según mi cirujano he apoyado todo el peso durante años sobre mi pierna derecha y la izquierda está muy atrofiada, me pregunto si en mi caso servirá de algo la electroestimulacion o si ya no habrá nada que hacer.
Muchas gracias! Un saludo
Hola Víctor
Al quitar el trabajo sobre tu pierna operada durante muchos años (has estado apoyando todo este tiempo principalmente en la pierna buena), la pierna más débil y menos ejercitada ha ido perdiendo funcionalidad y masa muscular. Hipócrates decía que en el cuerpo lo que se usa crece. No que no se usa, se atrofia.
La electroestimulaicón sí puede volver a darte funcionalidad muscular e incluso te puede ayudar a estirar músculos y tendones.
No te rindas porque hay solución.
Puedes recuperar la masa muscular perdida.
Envío a tu correo más información.
Buenas tardes, mi nombre es Carlos Arturo. Me realizaron 6 meses atrás transplante de cadera derecha y tengo atrofiado el cuafriceps ya que no logró apoyarme bien para caminar y no subo un escalón lo debilidad en la rodilla, terapias por todo lado y el avance es poco…deseo una orientación profesional con electroestimulacion para mejora rápida….puedo caminar despacio pero sin fuerza en la rodilla…el electroestimulador compex 2 edge posee el programa? Gracias…he pagado muchas terapias u poco sirven más gimnasio….Carlos arturo
Hola Carlos
Es normal que te cueste ganar masa muscular. Si apenas puedes ni caminar ni subir escaleras, va a ser complicado que puedas estimular las fibras musculares atrofiadas.
Un electroestimulador te puede ayudar y es muchísimo más rápido que el gimnasio, pero no el Edge, que no tiene programas para lo que tú buscas.
Envío a tu correo varias opciones, todas ellas con un mes de asesoramiento para hipertrofiar tu cuádriceps.
Un saludo
Mi vasto lateral no responde por mas ejercicio que le de y antes era muy potente y grande
Hola Luis
Has probado con la electroestimulación?
La electroestimulación puede focalizar el trabajo en un músculo concreto, consiguiendo así mejores resultados.
Envíame un correo y vemos juntos qué electroestimuladores se pueden adaptar mejor a tu necesidades para la recuperación muscular.
info@electroestimulaciondeportiva.com
Un saludo
Buenas Pedro,
La verdad que me ha sorprendido gratamente el globus y este entrenamiento, he estado 1 semana entera sin entrenar por culpa de un catarro y no he notado diferencia alguna , me ha venido incluso mejor, no me esperaba mantener la fuerza ni la hipertrofia obtenida. Incluso he mejorado en los abdominales siguiendo tus consejos.
Veo cerca el cumplimiento de los objetivos que tengo.
Hola, me llamo Gustavo, me hicieron una artroscopia de la rodilla izquierda hace 4 años en España (actualmente vivo en México DF) y desde entonces sufro una atrofia severa en el cuadríceps izquierda que no he logrado superar ni con rehabilitación, cuando alcanzó resultados las constantes recaídas me devuelven al punto de inicio. A raíz de que un amigo me prestó unos tens pues pasaba por un periodo de dolor agudo y realmente me ha aliviado bastante. Me gustaría empezar con el programa de hipertrofia que promueves, a pesar de la distancia (sigo en DF y no sé que aparato sería recomendable,). Esperando me contestes. Saludos
Hola Gustavo
En estos momentos tengo plazas libres, lo único que debo de saber cuál es el electroestimulador que tienes ya que no todos los equipos tienen potencia suficiente para realizar este programa de manera efectiva. Si te parece bien, te envío un correo y me cuentas
Gracias y estamos en contacto.
Tenia pendiente este comentario hasta acabar con el programa completo y si el primer mes estaba sorprendido, este tercer mes estoy flipado con los resultados.
He aumentado en total 4 centimetros de contorno.
Muy bien estructurado el entrenamiento y la suplementacion.
He visto el mayor incremento cuando te he hecho caso y baje la intensidad en el gym
Muy satisfecho con los resultados de este programa
La verdad es que estoy viendo cosas muy positivas, algo mas cuadrado a nivel del tronco superior pero los brazos se ha notado una barbaridad. Esto si que son MAZAS.
Hola Pedro, me opere la rodilla hace 6 años. A partir de allí no logro recuperar la masa muscular muscular del cuadriceps… Mi vida ha sido sedentaria y luego de la lesión aún mas…. Así que sufro de dolor constante en la pata de ganso… Antes de la lesión empezaba a hacer sppining… Actualmente no hago nada. Me dijeron que el problema es que mis piernas no estan bien alineadas y el cartílago se esta dañando. Tengo 48 años…. Podrá funcionar su programa conmigo?
Hola Ana
Claro que puede funcionar pero es fundamental conocer hábitos como qué tipo de alimentación llevas, horas de sueño, ejercicios que practicas… para saber de ti y tratar de hacer un esquema para entender cómo funciona tu cuerpo. Una vez lo tenga, te crearé el programa que mejor se adapta a tus necesidades, todo ello enfocado al aumento de masa muscular y buscando el equilibrio entre las dos piernas, para que luzcan igual una que otra.
Llevo con este programa seis semanas.
La nutricionista me dijo la última vez que fui a verla que aumenté la masa muscular en medio kilo en dos semanas. Cosa que no me había pasado en las anteriores revisiones cuando no usaba todavía el electroestimulador.
Estoy muy ilusionada. Veo resultados.
Es apropiado hacer electroestimulacion muscular, para musculos atrofiados debido a un problema nervioso (no llega estimulo nervioso en forma natural) y donde existen implantes de titanio?. Gracias.
Si el electroestimulador está compensado a cero, sí que se puede utilizar con implantes de titanio
No me lo creía, pero es gratificante ver como se congestionan tus músculos, más incluso que con las pesas.
Hola Pedro
Ya voy realizando los ejercícios sin problemas, subiendo las intensidades requeridas cada semana y llevando las adaptaciones a la electricidad de manera muy positiva.
Y la verdad que por lo general estoy muy contento con el progreso, estoy viendo los resultados muy visibles en mis brazos, jejeje, y eso que solo es el primer mes de tres de los que consta el programa!!
Hacía años que no me veía el músculo del brazo y tan duro.. hasta me aprieta alguna camista…jajajajajaja.
La verdad es que superan mis expectativas 3cm de ganancia con el entreno.estoy muy contento,que pena no haber encontrado esto antes jejej
Muchas gracias por darme a conocer este desconocido mundo de la electro y eficaz
Veo muchas mejoras con el entrenamiento que me has dado en cuadriceps, pues cada día aguanto mucho más nivel. En biceps y triceps despues de casi tres semanas me han aumentado considerablemente y me encuentro fenomenal.
Este primer mes que he estado con vosotros he notado mejoría. La verdad es que me noto más fuerte y mejor. Ojalá os hubiera encontrado antes.
hola Pedro. voy bien. en tres semanas he subido un par de cm.
Veo buenos avances en poco tiempo.
TE ganaste un comentario positivo
Hola Pedro ,me acabo de comprar la compex Performance.Estoy interesado en empezar a utilizarla bien,yo hago entrenamiento voluntario y ésto lo queria como suplemento.Principalmente lo quiero para ganar masa muscular ya que me cuesta mucho..Cómo podriamos ponernos en cotacto para poder elegir un buen entrenamiento.
Gracias
Hola Ulises
O bien me envías un correo, o entras en la sección de entrenamientos y eliges el que más se adapte a tus necesidades.
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamientos/
Un saludo
Buenas tardes Pedro!
Estoy interesado en el entrenamiento inicial de bíceps y tríceps más suplementación. Lo compro directamente des de aquí en la foto, y luego ya nos ponemos en contacto o cómo?
Gracias.
Hola Oscar
Sí, puedes comprarlo en este lugar. Después me pondré en contacto contigo para comenzar a tomarte datos e iniciar el trabajo
Un saludo