Cómo subir la intensidad en todos los canales a la vez; diferencias entre Compex y Globus

Si quieres iniciarte en la electroestimulación, te interesa saber esto

He decidido crear este artículo porque creo que algunos usuarios inexpertos no tienen claro del todo cómo subir correctamente la intensidad en el electroestimulador.

Por ejemplo al hacer electroestimulación en cuádriceps… se comete el siguiente error:

Como han escuchado o leído en algún lugar que se tiene que entrenar a la máxima intensidad soportable, resulta que el vasto externo (que en muchos casos está más fuerte que el interno) pueden subir hasta 200 energías con Compex o 45 miliamperios con Globus, mientras que el vasto interno tiene más dificultad para subir intensidad porque está más débil y apenas llega a 120 con Compex o 23 en Globus.

Cuando subas intensidad, trata que todos los músculos de una misma zona estén equilibrados

Si entrenas a diferentes intensidades en músculos del mismo grupo (por ejemplo cuádriceps), puedes crear descompensaciones musculares.

A no ser que te lo recomiende un profesional por alguna circunstancia correctora, en los músculos del mismo grupo muscular utiliza la misma intensidad. 

Si una descompensación entre los músculos de la pierna izquierda y derecha puede provocar una lesión… ¿Qué crees que sucederá si esa descompensación está en el mismo grupo muscular? (vasto interno y externo de la misma pierna)

Es cierto que esta estrategia puede corregir descompensaciones musculares dentro del mismo grupo muscular, pero deberías estar siempre guiado por un profesional ya que si no lo ejecutas correctamente puedes crear más descompensación.

A no ser que te lo recomiende un especialista, la intensidad a aplicar en músculos del mismo grupo estará siempre equilibrada para evitar descompensaciones