Consejos para sacar el máximo partido a la presoterapia en casa

Hoy vamos a ver algunos tips que te van a ayudar a sacar el máximo partido a la presoterapia en tu casa.

Si todavía no sabes para qué sirve y para qué no sirve esto de la preso, espero que después de leer este artículo te quede más claro lo que puedes y lo que no puedes conseguir un aparato de presoterapia en casa, y por supuesto conocer cuáles son los beneficios y las incompatibilidades que puede presentar.

Si la aplicas para mejorar la estética, que sirve para aplicar drenajes linfáticos y para la retención de líquidos, ayuda a perder peso y es muy eficaz contra la celulitis. A nivel deportivo, la presoterapia te ayuda con la recuperación muscular y la eliminación de toxinas.

Como vimos en el artículo anterior, los aparatos de presoterapia en casa ofrecen más beneficio que perjuicio cuando hablamos de estética y de recuperación muscular en deportistas.

Qué es la presoterapia y para qué sirve

Como todas las cosas, la presoterapia tiene su lado bueno pero también cuenta con contraindicaciones que debes de conocer antes de utilizarla.

En este artículo te doy algunos consejos de como se usa la presoterapia en casa para tener buenos resultados.

Contraindicaciones de la presoterapia:

Estas son las principales contraindicaciones a la hora de aplicar presoterapia:

• No la pueden utilizar personas con problemas de circulación.
• Si tienes algún tipo de problema con el tiroides, debes de consultar antes con tu médico.
• No recomendado para personas con problemas del corazón.
• Para personas que hayan tenido cáncer o estén en pleno proceso de recuperación está contraindicado.
• Hipertensión o hipotensión.
• Enfermos del sistema circulatorio (trombosis venosa profunda, insuficiencia arterial, tromboflebitis…)
• No recomendable para personas que sufren de infecciones o afecciones en la piel.

Estas serían las principales contraindicaciones que debes de tener presentes si decides utilizar la preso.

Mas consejos sobre cómo utilizar correctamente la presoterapia en casa

Aparte de estas recomendaciones, te cuento más cositas que te pueden ser útil.

No es recomendable hacer ejercicio intenso una hora antes ni una hora después de utilizar la presoterapia. 

Especialmente después del ejercicio, debes dejar un poquito de tiempo para que el cuerpo baje la tensión muscular y sobre todo estabilice la presión sanguínea.

Después de la ducha y los estiramientos será más seguro hacerla.

Desgraciadamente, los resultados estéticos de la presoterapia no duran para siempre.

Es necesario recordar estos tratamientos de manera periódica para mantener los resultados obtenidos.

Lo ideal para comenzar con dos o tres sesiones a la semana. Una vez has conseguido los resultados que buscas, una o dos veces a la semana o cada 15 días puede llegar a ser suficiente.

Tu especialista te marcará las pautas

Un aparato de presoterapia te ayuda a recuperar más rápido después de entrenar, favoreciendo la eliminación de líquidos retenidos y toxinas acumuladas.

Usar presoterapia en casa todos los días mejora la circulación linfática y venosa y elimina grasa con mayor facilidad, revitalizando tus piernas y quedando una sensación agradable en todo tu cuerpo.

La presión del aire sobre tus músculos elimina sustancias tóxicas que se originan en el entrenamiento y favorece la oxigenación de los tejidos, reduciendo así la sensación de cansancio y consiguiendo una piel más elástica.

Y no solo vas a conseguir más oxigenación en la zona tratada. Esto es un beneficio para prácticamente todo tu cuerpo.

La presoterapia aumenta la oxigenación en todo tu cuerpo, de pies a cabeza.

Es recomendable no realizar presoterapia con el estómago muy lleno o si has ingerido alcohol.

Si acabas de comer o de tomar alcohol, es recomendable esperar una hora antes de utilizar la preso.

El proceso de digestión se debe de respetar antes de realizar presoterapia, especialmente si la comida ha sido copiosa ya que en estos casos el estómago utiliza gran cantidad de sangre.

Está desaconsejada la presoterapia en la zona abdominal después de comer.

En cuanto al alcohol, recuerda que es un tóxico para tu organismo.

Cuando lo tomas, tu hígado se encarga de filtrarlo y eliminarlo.

Si por un lado estás aplicando presoterapia para eliminar toxinas y por otro tu hígado esta tratando de filtrar las toxinas que lleva tu sangre (alcohol), puedes llegar a tener algún que otro malestar y dolor de cabeza agudo.

Aunque es muy relajante, es muy importante no utilizar la presoterapia mientras se duerme.

Debes de tomar esta precaución ya que hay diferencia entre tu presión arterial cuando estás despiert@ y cuando te quedas dormid@. Como la presoterapia ejerce presión sobre tus extremidades y tronco (en caso de utilizarla en el abdomen) es importante mantener la presión estable mientras se realiza la sesión de preso.

Por lo tanto evitar dormir mientras la utilizas.