Cómo dormir mejor. La magnetoterapia te ayuda
- Pedro García
- 10 comentarios
Si no descansas bien por la noche, al día siguiente estás fatigad@, y cuando llega la hora del descanso nocturno y entras en la cama no eres capaz de dormir, en este artículo vas a descubrir cómo puedes utilizar magnetoterapia para dormir mejor y para tener un sueño reparador.
Dormir por la noche te reporta mayor vitalidad y mejor salud física y mental.
Esta podría ser tu situación
Hay miles de personas que cada día se preguntan “¿Cómo puedo dormir mejor?“
¿Tú también te haces cada mañana esta pregunta?
Veamos si te sientes identificad@ con el siguiente caso:
Te levantas por la mañana cansad@ porque no has dormido bien y gracias al café, llegas al mediodía.
En las primeras horas de la tarde aparece nuevamente sueño o la somnolencia.
Tomas otro café y este te ayuda a pasar esas horas con energía, pero curiosamente al llegar la noche, tu mente se despierta y vuelves a estar activ@ y sin sueño.
Te vas a la cama y pueden pasar horas sin que aparezcan las ganas de dormir.
No tienes sueño.
Miras el móvil, escuchas la radio, lees un libro… hasta que llega el sueño.
Cuando comienzas a dormir son más de las 2.00 y en unas horas tienes que levantarte a trabajar.
Descansas poco y a la mañana siguiente comienza de nuevo la misma rutina agotadora.
Según distintos estudios científicos, aproximadamente un 20% de la población tiene problemas para conciliar el sueño (casi una cuarta parte de la población) y esto puede llegar a ocasionar serios problemas de salud.
La magnetoterapia es conocida por acelerar la reparación de huesos rotos y fisurados, por mejorar problemas articulares y la artritis reumatoide y por ayudar a tratar edema óseo.
¿Pero sabías que la magnetoterapia te ayuda a dormir?
¿Sabías que su efecto proporcionar un sueño reparador y profundo?
Descubre cómo te puede ayudar la magnetoterapia a descansar profundamente y mejor por la noche.
La ausencia de un sueño reparador puede provocar problemas físicos y mentales
La actividad física, el trabajo, el estrés de cada día… desde por la mañana hasta que te vas a dormir requieres de gran cantidad de energía vital para estar activ@ y la mayor parte de esta energía la consigues por la noche mientras duermes.
Si no duermes profundamente, a medio plazo tendrás problema con tu energía vital.
Y no es solamente problema de energía.
Una falta continua de sueño reparador puede acarrear problemas de salud ya que la ausencia de sueño es potencialmente peligrosa para tu cuerpo y tu mente:
- Disminuye la Hormona del crecimiento
- Limita la capacidad de aprendizaje
- Influye en el metabolismo ya que si no duermes tiendes a ser más obes@
- Puede crear problemas cardiovasculares
- Debilita el sistema inmune
- Eleva el riesgo de sufrir hipertensión
- Afecta al estado de ánimo
- Si la falta de sueño es continua, puede generar ansiedad y depresión
- Afecta a la salud mental
- Tienes menor rendimiento físico y menta
- Multiplica el riesgo de accidentes causados por baja concentración (doméstico, conducción, laboral…)
La falta de sueño profundo es agotadora y genera gran desgaste.
Día tras día vas acumulando cansancio y no solo eso. Diferentes dolores físicos aparecen cuando hay un desequilibrio energético provocado por la falta de sueño.
Si no duermes y descansas por la noche no tienes energía vital y aparecen dolores y molestias físicas y en algunos casos pueden llegar a ser psíquicas.
¿Qué ocurre mientras duermes?
Durante el sueño, dentro de tu cuerpo suceden muchas funciones importantes y vitales para tu salud.
De hecho, la falta de sueño impacta en prácticamente todas las áreas de tu salud física y mental.
Por ejemplo, necesita dormir para:
•Mantener la homeostasis metabólica del cerebro. No dormir lo suficiente produce degeneración neuronal que puede conducir a la demencia.
https://www.jneurosci.org/content/34/12/4418.short
La investigación en animales revela que dormir mal causa un daño cerebral considerable e irreversible.
Otra investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging sugiere que las personas con problemas crónicos para dormir son más propensos a desarrollar Alzheimer antes que aquellos que duermen bien.
•Mantener la homeostasis biológica. Tu cuerpo contiene algo parecido a un reloj que regulan todo, desde el metabolismo hasta el funcionamiento psicológico.
Cuando no duermes lo suficiente se altera el ritmo de este reloj (ritmo circadiano) y aparecen diversos acontecimientos en cascada que afectan negativamente a tu salud: se eleva la presión arterial, descontrol de las hormonas que controlan el hambre y el azúcar en la sangre, aumento de la expresión de genes asociados con la inflamación, alta excitabilidad inmunológica, diabetes, riesgo de cáncer, estrés…
https://www.bbc.com/news/magazine-24444634
Cuando el reloj interno que regula el ciclo circadiano pierde la sincronización por dormir mal, pueden surgir una amplia variedad de problemas de salud.
•Eliminar los desechos tóxicos del cerebro a través del sistema glinfático. Este sistema aumenta su actividad durante el sueño profundo, lo que permite que tu cerebro elimine y depure las toxinas, incluyendo las proteínas perjudiciales relacionadas con trastornos cerebrales como el Alzheimer.
Al bombear líquido cefalorraquídeo a través de los tejidos cerebrales, el sistema glinfático envía los desechos del cerebro de vuelta al sistema circulatorio. Esos desechos llegan al hígado para ser eliminados.
https://www.kurzweilai.net/how-the-brain-takes-out-the-trash-while-we-sleep
•Formación de los recuerdos, extracción del significado de los eventos de la vida y mejora del rendimiento diurno. Mientras duermes, tu cerebro asimila y organiza la información de los eventos del día, aumentando la comprensión de cómo funciona tu vida.
Los sueños también desempeñan papeles importantes, ayudándote a obtener información sobre lo que está sucediendo en tu vida.
Cómo funcionan los campos magnéticos pulsados para dormir mejor
El sueño es un componente crucial de la salud y el bienestar general.
Desafortunadamente, muchas personas sufren de insomnio u otros trastornos del sueño que pueden afectar a su salud.
Los campos magnéticos pulsados (PMF) pueden ofrecer una solución para dormir mejor gracias a su acción para:
- Activar las mitocondrias
- Mejorar y aumentar el nivel de la oxigenación
- Su efecto directo sobre el sistema nervioso
- Regular el ciclo circadiano
Se ha demostrado que la terapia con campos magnéticos tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso del cuerpo, lo que a su vez puede ayudar a regular los ciclos de sueño.
Además, la magnetoterapia ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede conducir a una mejor oxigenación de los tejidos y el cerebro, proporcionando mayor calidad del sueño.
Pero uno de los efectos más importantes que destaca sobre el resto es la activación mitocondrial.
El magnetismo pulsado aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente en los capilares más finos.
Está demostrado que la magnetoterapia puede llegar a activar la microcirculación hasta en un 200%
Al mejorar la circulación, llega más sangre con oxígeno y nutrientes a más partes de cuerpo, aumentando el metabolismo celular.
Este oxígeno y la acción del campo magnético pulsado recarga las mitocondrias.
Las mitocondrias son las responsables de transformar los alimentos que circulan por la sangre en energía que posteriormente utiliza la célula. Ese alimento es el ATP, o trifosfato de adenosina.
La magnetoterapia tiene la capacidad de recargar tus mitocondrias al igual que ocurre con la microcorriente.
Recarga de ATP tus mitocondrias con microcorriente
“Cuando se aplican a ciertas frecuencias e intensidades, los campos magnéticos pulsátiles (PMF) pueden tener un efecto beneficioso en el cuerpo humano, como atestiguan muchos estudios científicos”
Fichtner M.: Magnetic field therapy in practice. Germany: Elecsystem,S.A. http://www.sld.cu/servicios/sida/temas.php?idv=989
La magnetoterapia puede ayudar a tu cuerpo a recuperar la energía gastada, devolviendo al organismo su equilibro energético imprescindible para tener energía vital a lo largo del día y por supuesto para dormir por la noche.
Y la pieza clave para la mejora de los trastornos de sueño con ayuda de la magnetoterapia es la activación mitocondrial
La magnetoterapia gracias a la generación de campos pulsados, tiene la capacidad de regenera tus mitocondrias.
La mitocondria se encarga de crear el combustible que tu cuerpo necesita, el ATP o adenosin trifosfato.
Las mitocondrias son pequeños orgánulos celulares cuya misión principal es la de producir la mayor parte de la energía para activar las diferentes reacciones bioquímicas de la célula. Esa energía que producen las mitocondrias es almacenada forma de molécula energizada llamada trifosfato de adenosina (ATP).
Por lo tanto la función de las mitocondrias es producir energía.
No todas las células del cuerpo tienen la misma cantidad de mitocondrias.
Por ejemplo los músculos, el hígado, el cerebro, el riñón… tienen gran cantidad de mitocondrias asociadas ya que necesitan de mucha energía para que funcionen correctamente.
Por este motivo si en algún momento de tu vida sufres una disfunción mitocondrial, vas a tener síntomas como el de músculos agotados, fatiga y cansancio (no puedes dormir profundamente), problemas en los riñones o el cerebro no funciona correctamente (depresión o problemas mentales)
Hay gran cantidad de síntomas provocados por una mala función mitocondrial. Incluso a día de hoy no se conocen todos.
Si las mitocondrias son las baterías de tu organismo, el ATP es el combustible que hace que tengas vitalidad y energía.
Pero ojo, no solo necesitas energía para moverte a lo largo del día. También necesitas energía para dormir
Un ejemplo lo tienes en aquellos días que estás agotad@
Esos días que han sido durísimos en el trabajo y han sacado todo de ti, o has estado en el campo paseando por horas y terminaste agotad@, o participaste en una prueba muy larga y dura que te quedó reventad@.
¿No te ha pasado que cuando llegas a la cama tan cansad@… te cuesta dormir?
No eres capaz de coger el sueño.
Das muchas vueltas y aunque tengas mucho cansancio, el sueño no llega.
El motivo es que estás profundamente agotad@. No tienes nada energía.
Tus baterías (mitocondrias) están agotadas y no funcionan correctamente, por lo que no son capaces de generar ATP (el combustible de tu cuerpo) y por este motivo no tienes nada de energía.
Recuerda que para dormir también se necesita energía ya que durante el sueño tu cuerpo realiza multitud de procesos reparadores.
Si no tienes energía durante la noche, si tus mitocondrias no pueden generar el suficiente ATP, no podrás descansar profundamente.
No podrás dormir bien.
La magnetoterapia recarga tus mitocondria
¿Cómo funciona la magnetoterapia para recargar tus mitocondrias?
Las mitocondrias ya he comentado que son “pequeñas baterías“ que tiene tu cuerpo.
Estas tienen una membrana exterior que las protege.
Las cifras de tensión de la membrana saludable se sitúan entre -25 y -60 mV.
“Cook M.R., Graham C.,Coher H.D.: A replication study of human exposure to 60 Hz field; effects on neurobehabioral measures. Bioelectro-magnetics“
Cuando la tensión en la membrana celular tiende a descargarse, el organismo percibe las consecuencias de dicha descarga en forma de procesos inflamatorios, dolores de huesos, molestias en articulaciones y espalda, heridas que no cicatrizan, problemas mentales, fatiga muscular y pérdida de sueño o capacidad para descansar profundamente.
Cuando las células enferman y bajan su tensión por debajo de -15 mV, pierden su capacidad de reserva energética.
Por lo tanto si las células de un adulto sano tienen una tensión media de -25 mV, una célula enferma no llega los -10mV.
Si la tensión desciende por debajo de los -5 mV, se produce la necrosis, es decir, la muerte de la célula.
El objetivo de la magnetoterapia es recargar y regenerar las células que no tienen energía vital
Tus células vuelven a estar funcionales y se equilibra el voltaje de la membrana celular por encima de los -25mV.
Cuanto más alta esté tu energía celular, mejor funcionará tu organismo y mejor descansarás.
Este es el motivo principal del por qué se descansa tan profundamente cuando aplicas magnetoterapia.
Tus mitocondrias comienzan a generar ATP y vuelves a tener energía y vitalidad.
Esa energía te permite tener vitalidad por el día y un sueño profundo y reparador por la noche.
¿Y cómo se puede aplicar la Magnetoterapia para la activación celular y mitocondrial?
Hay dos maneras.
- O bien lo puedes hacer a lo largo del día con solenoides o incluso con algún accesorio que coja gran parte de la espalda (como la Mat 100).
- O bien por la noche mientras duermes, teniendo conectado el equipo de magnetoterapia a una colchoneta que envía magnetismo mientras duermes.
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Dormir por la noche con magnetoterapia regenera y revitaliza las células y produce activación mitocondrial.
De esta manera recibes el campo magnético pulsado que te ayudará a mejorar tu calidad de sueño, entre otras muchas cosas.
Aplicando programas de magnetoterapia para dormir mejor, en algunos casos se duerme más, pero hay otros que no aumenta la cantidad de horas de sueño (pero se duerme mejor).
La magnetoterapia te ayuda a dormir mejor, más profundamente y el cuerpo se levanta más descansado.
La magnetoterapia produce un sueño reparador. Quizás no duermas más horas, pero sí dormirás más profundamente y te levantarás con más energía.
Un sueño reparador facilita la recuperación muscular si haces deporte.
Recuerda que la reparación muscular y celular se produce cuando duermes.
Los entrenamientos que realizas de día, se recuperan durante la noche.
Cuanto mejor duermas, mayor calidad tendrá tu recuperación.
Mejor rendimiento tendrás.
No solo se utiliza la magnetoterapia para roturas de huesos y edemas. También se utiliza para regeneración celular y activación del ATP.
Qué dice la ciencia sobre la magnetoterapia para dormir
Son muchos los artículos científicos publicados que avalan que la magnetoterapia es de gran ayuda para dormir mejor.
En este estudio por ejemplo, el 70% por ciento de los pacientes que recibieron tratamiento activo de magnetoterapia experimentaron un alivio sustancial o incluso completo de sus problemas a la hora de dormir y el 24% informó una clara mejoría. Solo un 6% notó una ligera mejoría.
En definitiva, todos los que utilizaron la magnetoterapia, de una forma o de otra notaron beneficios con sus problemas de sueño, destacando el 70% que sintió gran alivio e incluso la mejoría completa de sus trastornos de sueño.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697020/
Para mejorar el sueño con magnetoterapia, la clave es la frecuencia y la intensidad
Si vas a utilizar la colchoneta, es importante que esté conectada a un equipo potente y programable.
Potente porque la colchoneta de magnetoterapia necesita de muchos Gauss en algunos programas para que sea efectiva.
Y programable para crear programas adaptados a lo que tu cuerpo precisa en cada momento.
Esta es la gran ventaja que te tienes al comprar tu aparato de magnetoterapia en mi tienda.
¿Qué te puedo ofrecer si compras en mi tienda tu aparato de magnetoterapia para dormir? ¿Qué tengo yo para ti?
Según sean tus necesidades, tendrás la guía de los programas que mejor funcionan para dormir, programas para la reparación mitocondrial, reducción de la inflamación y para recuperar tu energía.
En esos programas combinarás distintos Gauss y distintas frecuencias en busca de un sueño reparador, una mejora de tu salud y una mayor activación de tus mitocondrias.
- Incrementarás la energía celular
- Mejorarás la oxigenación en todo tu cuerpo
- Reducirás el dolor y la inflamación de manera natural
- Dormirás profundamente. Descansarás mejor
- Incrementarás tu energía y vitalidad
- Tus huesos estarán más fuertes y saludables
- Ayudará a tu cuerpo en la regeneración de tejidos
- Mejorarás la circulación y la salud del corazón
Si quieres más información, escríbeme y vemos qué opción se puede adaptar mejor a tus necesidades.
info@electroestimulaciondeportiva.com
Sé Feliz
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10 comentarios en «Cómo dormir mejor. La magnetoterapia te ayuda»
Hola. Muy interesante tu artículo punto me gustaría hacerte una pregunta a ver si tú sabes la respuesta. Llevo unas semanas utilizando un colchón de magnetoterapia para dormir como este de globus que tu vendes pero en vez de encontrarme bien, me levanto bastante mal y con dolor de cabeza y me he tomado la tensión al despertar y la tengo en 17-9. Si dejo de hacer magnetoterapia me encuentro mejor pero cuando vuelvo a ella otra vez me sube la tensión y aparece el dolor de cabeza y me encuentro mal. ¿Cuál es el problema?. Muchas gracias
Hola Joaquín
La magnetoterapia aplicada por la noche activa la función celular. Aparte de crear más melatonina que te ayudará a dormir mejor y de oxigenar los tejidos, también activa la función Redox.
Si no utilizas los programas o intensidades que mejor se adapten a tus circunstancias (estrés y salud general) puede que aparezcan pequeños dolores de cabeza e incluso suba la tensión debido a la gran cantidad de toxinas que comienza a eliminar tu cuerpo.
Lo ideal es que te pongas en contacto con la tienda donde lo compraste, le expongas tu caso y te orienten sobre cuáles pueden ser los mejores programas para ti. Es posible que los que estás utilizando no los tolere bien tu cuerpo y por esto tienes ese problema con la tensión y el malestar al despertar.
Un saludo y espero que tengan solución para ti.
Hola Pedro
Como sabes, he podido dejar de tomar las pastillas para dormir (las últimas triazolam) porque los efectos secundarios cada vez eran más agresivos. Una vez curado el edema en la rodilla, he empezado a probar la magnetoterapia para dormir mejor como me has recomendado con los solenoides. La primera noche tuve una sensación un poco extraña, pero cuando terminé la sesión no tardé en dormirme nada. Dormí 5 horas seguidas y porque tuve que ir al baño, si no creo que hubiera dormido las 8 horas seguidas! La segunda y tercera noche ya dormí de un tirón y desde entonces hasta hoy llevo dos semanas durmiendo muy bien. Lo mejor es que al no tomar pastillas no me duele la cabeza al día siguiente y me siento con bastante energía. Incluso he sentido que me está empezando a regular el tránsito intestinal. El inconveniente que tengo es que me quedo dormida y al darme la vuelta tiro de los cables o se caen los aplicadores al suelo. Estoy valorando comprar una colchoneta para ponerla al magnum pero ¿Qué valor me aportará una colchoneta si con lo que tengo ya me sirve?
Hola Anna
La colchoneta de magnetoterapia, aparte de darte seguridad (no se va a romper porque caiga al suelo como te puede pasar con los solenoides, o no tirarás del cable con el riesgo de romper una conexión) te va a dar un mayor área de aplicación ya que el campo magnético lo vas a recibir en todo el cuerpo, potenciando el efecto de la magnetoterapia.
Si tu objetivo es solamente dormir mejor, así como lo estás haciendo es suficiente. Tan solo presta atención y antes de quedarte dormida, quita los solenoides de tu cuerpo.
Si quieres dar un paso más y comprar un colchón de magnetoterapia para aumentar el área de aplicación, lo notarás todavía más ya que vas a potenciar los efectos, mejorar la oxigenación en los tejidos y el tránsito intestinal y sobre todo la salud celular y mitocondrial se verán reforzada, con todo lo que ello conlleva.
Si tienes alguna duda o necesitas más explicaciones, coméntame y te cuento.
Me alegro que hayas dejado de tomar pastillas para dormir.
Estoy buscando algo que me ayude a dormir mejor pero sin pastillas. Llevo años tomando todo tipo de pastillas para dormir y mi estómago ha dicho basta. Si esto me puede ayudar a dormir mejor y a mejorar el ritmo circadiano, me gustaría recibir información. También tengo piernas inquietas, no sé hasta qué punto esta terapia me puede ayudar. Gracias
Hola Mireia
Sí. La magnetoterapia te ayuda a dormir mejor gracias a la activación mitocondrial que hace que la célula recupere su voltaje natural. Como explico en el artículo, cuando no tienes energía te cuesta dormir. Una persona que está en el hospital o que está pasando por una enfermedad, a pesar de comer muy bien se siente fatigada porque sus células no tienen energía. ¿Es curioso verdad? Si la energía la obtenemos a través de los nutrientes que hay en la comida… ¿Por qué a pesar de comer bien no hay energía? Porque la energía celular la proporciona la mitocondria (ATP) Si tus células no funcionan, tus músculos tampoco. No tienes vitalidad. No hay energía.
En la mayoría de los casos, una persona enferma por muy bien que coma, no es capaz de dormir profundamente. Tiene un sueño ligero.
La magnetoterapia devuelve a la célula la energía perdida y esto favorece multitud de procesos que te hacen tener más vitalidad y energía. También favorece la actividad hormonal (melatonina y serotonina) y favorece el descanso nocturno.
Con respecto al síndrome de piernas inquietas, en algunos casos el origen puede guardar relación directa con un descenso de la dopamina. Los campos magnéticos pulsados favorecen la activación de la dopamina, mejoran la actividad neuronal, la regeneración nerviosa y está indicada en la recuperación de enfermedades relacionadas con el aparato locomotor.
Te envío a tu correo electrónico varias opciones que tengo disponibles y cualquier duda que tengas, me dices y te la aclaro sobre la marcha.
Una vez la recibas, te enseño cómo la tienes que utilizar, tanto tiempo como programas e intensidades.
Vamos a recuperar ese ciclo circadiano y a dormir mejor sin pastillas.
Yo la llevo utilizando desde hace dos semanas y he mejorado el sueño un 70-80% y me levanto mucho mucho más fresco y con energía. También he acortado una barbaridad el tiempo en quedarme dormido, Antes podían pasar horas leyendo y mirando el móvil y eran las 2 de la madrugada cuando empezaba a coger el sueño. Ahora me voy a la cama a las 11 de la noche y a las 11 y media estoy ya dormido. He mejorado mucho y agradezco a Pedro por toda la información que nos brinda. Muy pocos explican sobre la magnetoterapia mas allá de usos para huesos y edemas. Pedro se moja bastante. Es un visionario en este terreno. Gracias por la labor que realizas.
Ya te lo dije Mikel antes de hacer la compra. Esto funciona y mejora la calidad de sueño gracias a la activación mitocondrial.
Me alegro muchísimo de que hayas encontrado solución y tu sueño haya mejorado.
A partir de aquí, verás que mejora la concentración, la energía y la vitalidad a lo largo del día. Trata de evitar el café como te comenté y cuidado con la luz azul. Usa las gafas de protección que te recomendé para proteger el ritmo circadiano.
Un saludo y felices sueños.
Yo me suelo desvelar bastante por la noche la mayoría de las veces por la cantidad patologías que tengo si no me molesta de un lado una cadera me molesta del otro el hombro si no la espalda durmiendo boca arriba y alguna vez que me he despertado a las 4 me he colocado el programa para dormir de 3 horas y me he quedado dormido como un bendito. Me despierto sobre las 8:30 y con el programa ya aplicado y sensación de haber descansado que desgraciadamente la tengo muy pocas veces sin medicación. Ha sido una suerte haberte encontrado. Muchas gracias Pedro por la información que compartes con todos nosotros.
Muchas gracias a ti David por haber confiado en mis consejo.
Me alegro enormemente que hayas mejorado tu calidad de sueño.