La media de intensidad en un entrenamiento o masaje es el promedio de la intensidad utilizada desde el inicio hasta el final de la sesión. En muchos electroestimuladores, aparece con las siglas AVG.
Este valor te ayuda a saber si has trabajado de forma efectiva. Cuanto más alto sea, mayor ha sido el esfuerzo. Tenlo siempre en cuenta para evaluar si tu entrenamiento o masaje ha sido adecuado.
Los parches están en contacto directo con tu piel y necesitan cuidados específicos, ya que son los encargados de transmitir la electricidad y de garantizar el nivel de comodidad durante tu entrenamiento. Esa comodidad dependerá del uso que les hayas dado, de cómo los hayas mantenido y, sobre todo, del desgaste que hayan sufrido con el tiempo.
Recuerdo aquel famoso anuncio de una marca de neumáticos que decía:
‘La potencia sin control no sirve de nada.’
Pues algo similar ocurre con los electrodos de electroestimulación. Aunque puedas aplicar altas intensidades a tu entrenamiento, si los parches están en mal estado, la experiencia será incómoda y menos efectiva. Por eso, es fundamental prestar atención al estado de los parches y sustituirlos cuando hayan cumplido su vida útil o presenten signos de deterioro.
Gracias a los amigos de Compex, se me ha presentado la oportunidad de cumplir uno de mis sueños: participar en la Titan Desert. Más que una carrera, es una auténtica aventura en el desierto. No sé si lograré terminarla, pero lo que tengo claro es que la voy a disfrutar y saborear al máximo.
Compex tiene dos tipos de cargadores, los de carga rápida y los de carga lenta. El primero te deja listo el electroestimulador en hora y media y el segundo tarda hasta 10 horas en cargar la batería.
¿Es mejor la carga rápida o la carga lenta para alargar la vida de la batería de tu Compex?
Echa un vistazo a este artículo.
Pensabas que cargar un Compex era fácil, ¿eh? ¡Piénsalo otra vez!
Este video te sacará de dudas y te mostrará cómo hacerlo correctamente..
¿Realmente funciona la electroestimulación? ¡Aquí te explico cómo activa tus músculos, mejora tu rendimiento y complementa tu entrenamiento.
Aquí te dejo un artículo con un sencillo video donde te cuento cómo utilizar tu electroestimulador para recuperar y reforzar el tendón rotuliano.
¿Cuál es la diferencia entre TENS y EMS?
¿Cualquiera de ellas sirve para fortalecer?
¿Cuál de las dos sirve para quitar el dolor?
Te cuento todos los detalles en este artículo.
Parches Compex de carbono, o Parches de plata para Compex.
Cada uno tiene sus puntos fuertes. y sus limitaciones
En este artículo te cuento lo mejor de cada uno, sus ventajas e inconvenientes.
¿Sufres una lesión?
¿Sabías que la electroestimulación te puede ayudar a mejorar la fuerza muscular y la movilidad articular en menos tiempo?
La periostitis tibial se puede recuperar con la ayuda de un electroestimulador. Pero ojo, que también debes de poner de tu parte para ayudar a tu cuerpo en el proceso..
Te cuento cómo reducir la inflamación con electroestimulación en tibiales y de qué forma puedes utilizar un electroestimulador Globus, Compex o de la marca que sea, para prevenir la periostitis tibial en el futuro.
¿Pueden los niños hacer electroestimulación?
La electroestimulación es recomendable en niños siempre y cuando sea para masajes. microcorriente o TENS
Para fortalecer, es mejor esperar a que finalice la fase inicial de crecimiento, alrededor de los 16 años
Si utilizas mal el electroestimulador, puedes llegar a perder el sueño.
Ya sabes lo importante que es el descanso para la recuperación física y mental.
Te dejo unas pautas para que eso no suceda.
Estos son los mejores programas de recuperación de un electroestimulador. También te muestro cuáles son los de entrenamiento y tonificación.
Te cuento qué hace cada programa y qué efecto tiene. Úsalos así.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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