Los que tenemos problemas en la espalda tenemos que tenerla siempre fuerte para evitar que este sea nuestro eslabón más débil.
Hace años me rompí parcialmente la L5 jugando a Fútbol. Cada vez que montaba en bici en invierno… los dolores eran insoportables.
Conoce cómo la faja abdominal también puede ayudarte a fortalecer la espalda.
Imagina el siguiente caso.
Terminas tu entrenamiento de una hora. Un entrenamiento suave en el que no te has machacado mucho. ¿Qué programa te aplicas?
Vuelve a imaginar que has hecho un entrenamiento durísimo, te has dado una caña tremenda y quieres utilizar un masaje. ¿Cuál te pondrías?
Volvemos a utilizar la imaginación y después de un ultramaratón, de un triatlon o de una Quebrantahuesos, estás hecho polvo y quieres usar el electroestimulador para un masaje. ¿Cuál es mejor en este caso?
Echa un vistazo a este videoartículo.
Los amantes de las motos de campo, de trail, o de quads que les gusta pasar el fin de semana en el campo disfrutando de su moto, tienen una excelente manera de mejorar físicamente con la ayuda del electroestimulador. No sólo entrenando el tren superior, sino también dando caña a los cuádriceps.
Conoce qué programa te vendría bien para mejorar la fuerza de tus piernas y pasarlo cada fin de semana un poco mejor con tu moto o quad.
El nervio vagal es el que se encarga de controlar los reflejos vagales como la tos, el vómito, el orinar… pero también puede hacerte perder el conocimiento la primera vez que realizas electroestimulación.
Esto le ocurre a una de cada 3000 personas, pero si todavía no hiciste tu primera sesión de electroestimulación, echa un vistazo a este artículo y pon las precauciones necesarias para que si tú eres uno de esos 3000, estés preparad@.
Con la llegada de los nuevos compex wireless Sp 6.0, Sp 8.0 y Fit 5.0 te he preparado un video para que sepas cómo desconectar los electrodos sin que rompas el corchete. Es un sencillo truco que alargará la vida de tus parches. Especialmente dedicado a los usuarios de compex wireless, compex fit 5.0, compex sp 6.0 y compex sp 8.0
Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
Algunos dicen que la electroestimulación si la mezclas con el voluntario, es todavía más efectiva. Yo digo que sí, pero con matices. Si no lo haces bien, puede estar parado hasta una semana. Si esto sucede… ¿Crees que habrás hecho un buen entrenamiento?
¿Te encanta esquiar pero tus piernas acaban destrozadas tras el primer día? Con la electroestimulación puedes fortalecer tus piernas, evitar agujetas y disfrutar más de la nieve. Descubre cómo preparar tu cuerpo antes del viaje y cómo recuperarte cada día para rendir al máximo en las pistas.
En esta guía te explico, de forma clara y sencilla, las diferencias entre los modelos Compex Fit y Sp. Descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades, ya sea para tonificar, recuperarte mejor, aliviar el dolor o mejorar tu rendimiento físico. Si tienes dudas, también te ayudo a elegir el más adecuado para ti.
En el artículo anterior veíamos que muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… y así y todo no se le acaban de ir los dolores.
Echa un vistazo a esta segunda parte y entenderás cuál es el motivo.
Si juegas a Pádel, aquí tienes de regalo 3 sencillos programas para que puedas practicar con tu electroestimulador.
Vas a notar una mejora en tu forma física y evitarás lesiones en la pista.
Ah, y lo mejor de todo, te cansarás menos y recuperarás mejor.
Aquí te dejo un sencillo videoartículo en el que te enseño a no romper las conexiones de los electrodos Compex al desconectarlo del cable. Sucede que al terminar de entrenar, están calientes y tienen debilidad. Si tiras mal del cable, puedes arrancar el corchete y quedar inservible ese parche. Echa un vistazo a este videoartículo y observa qué fácil y sencillo es hacerse de una herramienta para evitar esas roturas.
Frecuentemente recibo correos electrónicos de personas que quieren perder peso con la electroestimulación, sobre todo mujeres. Me pregunta si un electroestimulador quema la grasa, si un electroestimulador transforma la grasa en músculos, y si la electroestimulación les puede ayudar a perder peso.
La electroestimulación sí que ayuda a perder peso y a quemar grasa, pero ojo, hay que utilizarla bien. Esto no es FAIRY, el milagro antigrasas, que con una gotita, se come toda la grasa…
Mira este artículo para saber cómo utilizar la electroestimulación para perder grasa.
Algunos Compex miden la intensidad en unidades de energía, mientras que otros lo hacen en miliamperios. ¿Esto influye en la comodidad o eficacia del entrenamiento? ¿El tipo de corriente es el mismo en ambos? ¿Los modelos más nuevos ofrecen una subida más gradual y suave que los antiguos?
En este artículo te explico la principal diferencia entre los Compex modernos y los antiguos.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
Al comprar tu electroestimulador en mi tienda tienes acceso a la información de la ZONA RESERVADA
Descubre las categorías más leídas del Blog
Descubre las categorías más leídas del Blog
Copyright Electroestimulación Deportiva 2025 ©. Todos los derechos reservados.
