Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
Algunos dicen que la electroestimulación si la mezclas con el voluntario, es todavía más efectiva. Yo digo que sí, pero con matices. Si no lo haces bien, puede estar parado hasta una semana. Si esto sucede… ¿Crees que habrás hecho un buen entrenamiento?
El esquí es un deporte en el que estás todo el día haciendo trabajar los cuádriceps. Si subes andando la montaña, si la bajas esquiando… están continuamente trabajando tus cuádriceps.
Si no llevas una buena preparación, puede que no disfrutes al 100% de tus vacaciones.
En este artículo te enseño un sencillo entrenamiento para llevar bien preparado tus cuádriceps a tus vacaciones de esquí.
Así disfrutarás tanto de día como de noche.
Conoce la nueva gama de electroestimuladores compex, los Sp y los Fit, pensados para el fitness y el deporte sin dejar a un lado la rehabilitación y la recuperación muscular.
En el artículo anterior veíamos que muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… y así y todo no se le acaban de ir los dolores.
Echa un vistazo a esta segunda parte y entenderás cuál es el motivo.
Muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… pero… ¿Son suficientes estos programas para eliminar los dolores?
Aquí te dejo la primera parte del artículo.
Uno de los principales frenos que para a un individuo o a una familia a la hora de comprar un electroestimulador es la inversión a realizar. No todo el mundo tiene la capacidad de invertir 150€ con los tiempos que corren.
Muchas personas me hablan del gasto que supone el comprar un electroestimulador, pero yo les digo que cambien la palabra gasto por la palabra inversión. Cuando se compra un electroestimulador se está haciendo una inversión.
Te explico por qué comprar un electroestimulador no es un gasto.
Te regalo 3 sencillos programas para que puedas practicar con tu electroestimulador.
Vas a notar una mejora en tu forma física y evitarás lesiones en el pádel.
Ah, y lo mejor de todo, te cansarás menos y recuperarás mejor.
Aquí te dejo un sencillo videoartículo en el que te enseño a no romper las conexiones de los electrodos compex al desconectarlo del cable. Sucede que al terminar de entrenar, están calientes y tienen debilidad. Si tiras mal del cable, puedes arrancar el corchete y quedar inservible ese parche. Echa un vistazo a este videoartículo y observa qué fácil y sencillo es hacerse de una herramienta para evitar esas roturas.
Frecuentemente recibo correos electrónicos de personas que quieren perder peso con la electroestimulación, sobre todo mujeres. Me pregunta si un electroestimulador quema la grasa, si un electroestimulador transforma la grasa en músculos, y si la electroestimulación les puede ayudar a perder peso.
La electroestimulación sí que ayuda a perder peso y a quemar grasa, pero ojo, hay que utilizarla bien. Esto no es FAIRY, el milagro antigrasas, que con una gotita, se come toda la grasa…
Mira este artículo para saber cómo utilizar la electroestimulación para perder grasa.
¿Qué relación o diferencia hay entre los Compex que trabajan con unidades de energía en lugar de miliamperios?
¿Hay diferencia entre ellos?
¿Es la electroestimulación más cómoda y agradable con uno que con otro?
¿El tipo de “corriente” es la misma en ambos?
¿Es posible que con los Compex modernos la subida sea más suave-gradual que con los Compex antiguos?
Te cuento en este artículo la diferencia principal entre los Compex antiguos y los Compex modernos.
La media de intensidad en los entrenamiento o masaje es la intensidad media utilizada desde el principio hasta el final. En la mayoría de los electroestimuladores se representa con las iniciales AVG.
Esta te dirá si ha sido bueno el trabajo realizado. Tenla siempre presente para determinar si tu masaje o tu entrenamiento ha sido correcto.
Los parches están en contacto con tu piel y hay que cuidarlos. Estos son los que se encargan de transmitir la electricidad y son los responsables de que tengas mayor o menor confortabilidad a la hora de entrenar con electroestimulación. Esa comodidad va a depender del uso que le hayas dado a los parches, de cómo los hayas cuidado y sobre todo del desgaste.
Recuerdo muchas veces aquel anuncio de una casa de neumáticos de coches que decía
“La potencia sin control no sirve de nada”
Algo parecido pasa con los electrodos de electroestimulación. No podrás aplicar mucha intensidad a tu entrenamiento si los parches están en mal estado, ya que será muy incómodo entrenar con tu electroestimulador si el parche ya tiene un tiempo o ha caducado su vida útil del uso.
Me ha surgido la posibilidad de la mano de los amigos de Compex, de realizar uno de mis sueños. Participar en la Titan Desert, una carrera en el desierto que más que una carrera, es una aventura.
No sé si la voy a terminar o no, pero lo que sí sé es que voy a disfrutarla y a saborearla al máximo.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
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