Electroestimulación para la rehabilitación; conoce todo su potencial para tu recuperación

La estimulación muscular eléctrica (EMS) es una tecnología que se viene utilizando desde hace más de 50 años para rehabilitación y entrenamiento deportivo. Sin embargo, a pesar de su longevidad, sigue siendo una herramienta poco conocida, infravalorada y en muchos casos mal utilizada.

Te voy a contar en este artículo por qué la electroestimulación no debería faltar durante tu periodo de recuperación y cómo puede ayudarte a reducir el tiempo de rehabilitación.

Fundamentos de la estimulación muscular eléctrica (EMS)

La electroestimulación muscular utiliza impulsos eléctricos para provocar contracciones musculares.

Tradicionalmente se ha utilizado en programas de rehabilitación para recuperar fuerza en músculos atrofiados y aliviar el dolor, pero su potencial va mucho más allá, como por ejemplo mejorar la capacidad biomecánica, la coordinación y acelerar todo tipo de procesos musculares que facilitan la rehabilitación y la mejora durante la práctica del ejercicio.

Ventajas de utilizar un electroestimulador para rehabilitación

Durante años he observado, tanto por experiencia propia como por conocimientos adquiridos, que la electroestimulación supera a los ejercicios voluntarios en la rehabilitación muscular, articular o tendinosa.

La clave de esta ventaja a favor de la electroestimulación está en su capacidad única para trabajar los músculos más allá de los límites físicos.

Mientras que los ejercicios voluntarios pueden verse limitados por el dolor o la movilidad reducida de una articulación o músculo lesionado, la electroestimulación puede estimular directamente los músculos, pasando por alto todos estos problemas físicos.

Un ejemplo

Imagina que te has lesionado la rodilla y necesitas fortalecer los cuádriceps.

Si utilizas una máquina de ejercicios, el dolor de rodilla al levantar peso va a impedir que tus músculos ganen fuerza rápidamente, ralentizando tu recuperación.

Esta situación suele desembocar en un círculo vicioso, conocido como la “rueda de ratón”, donde el dolor, la limitación muscular y articular impiden que los músculos se fortalezcan adecuadamente. A su vez, la debilidad muscular contribuye a que el dolor, especialmente en áreas como la rodilla, se mantenga o incluso empeore, lo que retrasa aún más la recuperación.

Es la pescadilla que se muerde la cola.

La electroestimulación para rehabilitación rompe el círculo vicioso o “rueda de ratón”

La electroestimulación utiliza impulsos eléctricos para hacer más fuerte los músculos, a la vez que no daña la articulación, en este caso la rodilla.

Al actuar directamente sobre el músculo, se reduce la carga sobre la articulación debilitada. Esto permite una rehabilitación más rápida y con menor riesgo de lesiones.

Al fortalecer con electroestimulación una articulación dañada, el dolor y la debilidad articular no frenan el progreso muscular.

Por este motivo la electroestimulación es mucho mejor porque no solo acelera la recuperación, sino que también rompe el ciclo repetitivo de dolor, debilidad y limitación que a menudo acompaña a la rehabilitación basada en ejercicios voluntarios tradicionales.

En este artículo te cuento como fue la recuperación de atrofia muscular en cuádriceps en tan solo 3 meses, utilizando un electroestimulador muscular.

Llevaba años en gimnasio tratando de compensar las dos piernas y no pudo hacerlo hasta que comenzó con la electroestimulación.

Mira las imágenes.

Mejora del movimiento y la fuerza

Una de las grandes ventajas de utilizar un electroestimulador para rehabilitación es que permite mejorar tanto el rango de movimiento como la fuerza muscular sin aumentar el riesgo de lesiones.

Esto es especialmente útil en pacientes que han pasado por cirugías, como una reconstrucción del ligamento cruzado anterior o una operación de rodilla. En estos casos, la electroestimulación fortalece de manera segura los músculos responsables de la flexión y extensión de la rodilla, sin riesgo de nuevas lesiones.

Al crear una base muscular sólida, los pacientes pueden luego progresar a ejercicios voluntarios con mayor seguridad, mejorando la coordinación y aumentando la fuerza sin el temor de lesionarse por la debilidad muscular inicial.

La electroestimulación para rehabilitación de rodilla es muy eficaz y totalmente segura.

En las etapas iniciales post-lesión o post-cirugía, donde el movimiento está contraindicado, la electroestimulación puede ser una herramienta esencial para prevenir la atrofia muscular.

Un electroestimulador te ayudará a mantener y aumentar tu masa muscular con mayor facilidad, reduciendo al mínimo el riesgo de lesión a la vez que fortaleces.

Debes de ser prudente e ir paso a paso

Para que la electroestimulación muscular sea todavía más efectiva, se puede combinar con el ejercicio voluntario, pero siempre con mucho cuidado y a ser posible bajo el asesoramiento de expertos, ya que la combinación de las dos técnicas genera gran cantidad de toxinas y si el organismo no se encuentra en las mejores condiciones, podrían aparecer signos de rabdomiólisis y problemas derivados.

Consulta siempre a tu fisioterapeuta o médico rehabilitador antes de realizar electroestimulación combinada con ejercicios voluntarios.

Las corrientes de alta intensidad son más efectivas que las de baja intensidad y si lo realizas en combinación con ejercicio voluntario, es fundamental prestar atención a la sincronización, frecuencia, volumen y ubicación de los electrodos para obtener los mejores resultados.

Pero antes de realizar este tipo de ejercicios combinados, consulta siempre con tu fisioterapeuta para confirmar que esa estrategia es la mejor para tu recuperación.

Un testimonio sobre rehabilitación muscular con electroestimulación

Quiero compartir contigo este testimonio de un amigo la web que compró un electroestimulador en mi tienda para salir de una lesión de rodilla.

“Hola Pedro

La verdad es que desde que he realizado tu entrenamiento ha sido un cambio radical en la recuperación de la rodilla. Los meses anteriores no terminaba de recuperarla y tenía una recaída tras otra. Creo que la razón era que no conseguía fortalecer los cuádriceps suficientemente con el ejercicio voluntario ya que cuando empezaba a meter carga, volvía el dolor y de nuevo tenía que parar. Con los ejercicios isométricos no conseguía concentrar lo suficiente el músculo, por lo que mi rodilla no se reforzaba.

Gracias a la electroestimulación y el entrenamiento que me enviaste, fui fortaleciendo lo suficiente como para permitirme ahora ejecutar ejercicios con más carga y volver a correr sin molestias y por fin se da la vuelta a la rueda viciosa, menos dolor, más seguridad y mejor rendimiento

Muchas gracias por el buen trabajo que haces.”

Un entrenador personal, un masajista o un ayudante para la rehabilitación en la palma de tu mano

Un electroestimulador muscular es un dispositivo muy eficaz y versátil en la rehabilitación y el entrenamiento. Su capacidad para mejorar el movimiento, aumentar la fuerza y potenciar la función neurológica lo convierte en una herramienta imprescindible para fisioterapeutas, entrenadores y atletas.

Con la aplicación adecuada, la electroestimulación puede cambiar por completo la recuperación y el rendimiento, permitiendo que las personas regresen a sus actividades con más fuerza y mejor preparadas.

Si estás buscando una técnica eficaz para acelerar tu recuperación y mejorar la fuerza y el tono muscular de forma rápida, segura y cómoda, la electroestimulación es tu mejor opción.

Si necesitas un electroestimulador para tu rehabilitación muscular, haz click en la imagen de debajo y cuéntame qué estás buscando. Te ayudaré a encontrar la mejor opción para ti.

Sé Feliz

Pedro García