Compex y Globus tienen diferentes maneras de subir la intensidad. Puede parecer igual, pero no es lo mismo.
Descubre en este artículo el detalle que te permitirá tener una electroestimulación confortable, sobre todo en las primeras contracciones.
Globus, Compex con cable y Compex inalámbrico suben la intensidad de diferente manera.
En este artículo te detallo cómo subir y bajar la intensidad en todos los canales a la vez tanto en Compex (con cable y wireless) como en Globus.
¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.
Lamentablemente, el papel lo aguanta todo. Las instrucciones de algunos electroestimuladores de 50 euros dicen que tienen la misma potencia que un equipo de 300 euros, pero cuando los utilizas, sobre todo para atrofia o hipertrofia, te das cuenta de que no es así. Conoce por qué un electroestimulador barato no sirve para salir de una atrofia o para hacer crecer a tus músculos.
Algunos electroestimuladores Compex producen un pitido que te recuerda que tienes que subir la intensidad, pero ojo, no siempre hay que hacer caso a ese pitido.
Echa un vistazo a este artículo y averigua cuándo hay que subir la intensidad y hacer caso al pitido y cuándo no hay que subir la intensidad y pasar del pitido del Compex.
Pi Pi Pi Pi…
Si buscas la relajación de la playa o del descanso absoluto de tu actividad física o deporte mientras estás de vacaciones, tómate los días de descanso como relax total. No hagas nada.
Pero si quieres mantener la forma para que cuando llegues a tu entrenamiento diario tus músculos respondan bien, este entrenamiento te ayudará a llegar en muy buenas condiciones a la vuelta de tus vacaciones.
¿Qué relación o diferencia hay entre los Compex que trabajan con unidades de energía en lugar de miliamperios?
¿Hay diferencia entre ellos?
¿Es la electroestimulación más cómoda y agradable con uno que con otro?
¿El tipo de “corriente” es la misma en ambos?
¿Es posible que con los Compex modernos la subida sea más suave-gradual que con los Compex antiguos?
Te cuento en este artículo la diferencia principal entre los Compex antiguos y los Compex modernos.
La media de intensidad en los entrenamiento o masaje es la intensidad media utilizada desde el principio hasta el final. En la mayoría de los electroestimuladores se representa con las iniciales AVG.
Esta te dirá si ha sido bueno el trabajo realizado. Tenla siempre presente para determinar si tu masaje o tu entrenamiento ha sido correcto.
Los parches están en contacto con tu piel y hay que cuidarlos. Estos son los que se encargan de transmitir la electricidad y son los responsables de que tengas mayor o menor confortabilidad a la hora de entrenar con electroestimulación. Esa comodidad va a depender del uso que le hayas dado a los parches, de cómo los hayas cuidado y sobre todo del desgaste.
Recuerdo muchas veces aquel anuncio de una casa de neumáticos de coches que decía
“La potencia sin control no sirve de nada”
Algo parecido pasa con los electrodos de electroestimulación. No podrás aplicar mucha intensidad a tu entrenamiento si los parches están en mal estado, ya que será muy incómodo entrenar con tu electroestimulador si el parche ya tiene un tiempo o ha caducado su vida útil del uso.
Si utilizas mal el electroestimulador, puedes llegar a perder el sueño.
Ya sabes lo importante que es el descanso para la recuperación física y mental.
Te dejo unas pautas para que eso no suceda.
Estos son los mejores programas de recuperación de un electroestimulador. También te muestro cuáles son los de entrenamiento y tonificación.
Te cuento qué hace cada programa y qué efecto tiene. Úsalos así.
Cuando haces un escaneo con la tecnología Mi de Compex, el equipo calcula de manera automática la cantidad de electricidad que necesitan tus músculos para que reaccionen correctamente, pero la intensidad la elijes tú de manera manual.
Averigua cómo se hace esto y qué diferencia existe entre cantidad e intensidad.
¿Hay alguna manera segura de conocer cuál es la máxima intensidad que tiene un electroestimulador muscular?
Sí, la hay.
En este videoartículo te la muestro.
Si tu cuerpo te pide descanso… dáselo.
Un entrenamiento de electroestimulación no es un descanso, es un entrenamiento. Aunque no haya movimiento voluntario, hay trabajo muscular.
Si estás cansado y te toca entrenamiento de electroestimulación, mira este artículo y toma nota de ello.
Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas.
Presta también atención a la manera de colocar los brazos.
Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps.
¡GARANTIZADO!
Electroestimulación Deportiva © 2024. Todos los derechos reservados.
